Masaj reflexogen
Tălpile la control
Talpa piciorului este o reflectare a corpului uman, aici se află terminațiile unor nervi conectați cu organele interne și acționând asupra anumitor puncte putem îmbunătăți funcționarea organelor asociate. Masajul reflexogen reduce durerea, stresul, inflamația, ajută imunitatea, circulația în tot organsimul. subcutanate pe țesuturile profunde sau deasupra oaselor. Accelerează circulația, scade depozitele de grăsime, crește suplețea pielii și contribuie la mobilitatea și rezistența articulațiilor. Atenție, manevrele trebuie executate cu grijă și pe suprafețe mici.
• frământatul, care presupune prinderea în cută a mușchilor și a țesuturilor profunde, ridicarea și strângerea acestora. Procedura se aplică lent, continuu, cu grijă și are efecte benefice în special asupra musculaturii (o întărește și stimulează regenerarea țesutului), a tendoanelor și circulației.
• tapotamentul, adică loviturile scurte, ritmice, ușoare cu degetele, palmele, cantul palmelor, aplicate pe țesuturile moi. Tehnica ajută circulația, nervii, reduce durerea resimțită.
• vibrațiile presupun mișcări oscilatorii, pe un fond de presiune mică, dar constantă și continuă. Sunt mișcări care relaxează mult. Pe lângă aceste proceduri, se mai aplică rulatul, ciupitul, cernerea, tragerea, presiunea cu palmele.
Masajul se poate aplica fără griji și copiilor, inclusiv bebelușilor le face bine, desigur cu mișcări blânde și presiune foarte redusă, astfel încât să fie percepută ca o activitate plăcută de cel mic. Întotdeauna spală-te pe mâini și asigură-te că ai unghiile tăiate scurte și pilite înainte de a efectua orice fel de masaj. Încălzește-ți mâinile frecându-le cu puțin ulei de masaj special cumpărat sau preparat de tine. Poți folosi ulei de măsline (fiert la bain marie), ulei de cocos sau de migdale.