Alimente
Să fie consistente
Urcatul pe munte îți solicită corpul, care are nevoie de alimente calorice pentru a-și reface nivelul de energie. Ia cu tine unele neperisabile, gen conserve, biscuiți, ciocolată, miere, dulceață, cașcaval, alune, stafide, nuci.
Stabilește un ritm de înaintare, pe măsura puterilor tuturor celor din grup. Calculează și popasuri la anumite intervale de timp pentru odihnă și apă. Pe drum, indicat este să vorbiți normal, fără să faceți gălăgie foarte mare care poate fi catalogată drept o formă de agresiune de către anumite animale, dar nici în liniște deplină, deoarece riști să iei pe vreunul prin surprindere și să reacționeze violent. Animalele, în general, evită zonele intens circulate, dar dacă totuși le întâlnești în cale, îndepărtează-te încet, cu pași mici, rămânând permanent cu fața la ele pentru a vedea orice mișcare fac, dar nu te uita direct în ochii lor (gestul poate fi considerat o formă de provocare). S-ar putea să-i distragă atenția un sandviș lăsat domol în calea lui. Nu încerca să alergi pentru că este puțin probabil să fii mai rapid decât un animal sălbatic. Doar vei reuși să-i trezești interesul și apoi să te fugărească. Alimentele cu miros pătrunzător precum cârnații, salamul pot atrage pofticioși patrupezi, deci exclude-le din lista de mâncare. Evită să pornești la drumuri lungi dacă ai ținut cură de slăbire înainte sau te refaci după o boală grea pentru că aici ai nevoie de un organism puternic, capabil să facă față la efort. Discută și cu ceilalți membri ai grupului și