Alină-ți picioarele solicitate și obosite

Ai putea alege cremele din farmacie, dar aceste tratamente naturiste, fără contraindicații, funcționează le fel de bine.

De ce te dor picioarele?

Sunt mai multe cauze. De la câteva kilograme în plus, la pantofi incomozi cu toc înalt, de la stat prea mult în picioare, până la probleme de circulație, de tip venos. Dacă durerea este continuă, relativ intensă și nu sunt motive care să o justifice, probabil este vorba despre o afecțiune (varice, osteoporoză, probleme articulare), iar un consult medical este necesar.

Comprese calde

Folosește două prosoape înmuiate în apă caldă, la circa 40-45 de grade. Stoarce-le bine și înfășoară-ți gambele, cu tot cu genunchi și glezne. Repetă operațiunea, după ce prosopul s-a răcit. Căldura și umezeala relaxează mușchii și intensifică fluxul de sânge, ameliorând durerea și crampele.

Băi aromate

Ideal este să folosești o găleată sau un lighean înalt, astfel încât baia terapeutică să cuprindă gambele. Ai nevoie de apă caldă (40 de grade) și 5 picături de ulei esențial de eucalipt sau 5 picături de ulei de mentă. Le poți și combina. Înmoaie-ți picioarele timp de 10-15 minute. Clătește-te la final și apoi stai cu picioarele ridicate, cel puțin 30

de minute, împachetate într-o pătură, ca să-ți fie cald. Eucaliptul are efect analgezic și spasmolitic și ajută la ameliorarea durerii, iar cel de mentă este antiinflamator.

Băi cu oțet de mere

Combină o cană de oțet de mere cu 5 litri de apă caldă. Stai cu picioarele în baie pentru 15 minute. Dacă vei repeta tratamentul, zi de zi, durerile de picioare se vor ameliora considerabil în 10-14 zile. Oțetul este binefăcător pentru picioare și, în plus, are capacitatea de a distruge bacteriile.

Ceai de mentă

Prepară un ceai de mentă concentrat dintr-un litru de apă și 10 pliculețe de ceai. Când apa fierbe, pune ceaiul și lasă pe foc timp de 3 minute, apoi dă deoparte și lasă să infuzeze bine 10 minute. Pune ceaiul într-un lighean, adaugă trei litri de apă rece și înmoaie-ți picioarele timp de 15 minute. Senzația de bine apare instantaneu. Menta are capacitatea de a calma durerea și de a relaxa musculatura.

Ceai de ardei iute

Este nevoie de atenție pentru acest tratament. Prepară un ceai din 500 mililitri apă și 3 ardei iuți tăiați pe lung. Lasă să fiarbă cinci minute, apoi acoperă. Ai grijă! Aburii sunt iuți și nu trebuie inhalați! Pune ceaiul în 5 litri de apă rece și înmoaie-ți picioarele pentru 5-10 minute. Clătește abundent și împachetează-te cu o pătură, pentru a sta la căldură cel puțin 30 de minute. Nu este recomandat dacă ai leziuni cutanate!

Capsaicina din ardei tratează durerea, intensifică circulația și încălzește mușchii.

Câteva sfaturi bune

Asigură-ți doza zilnică necesară, conform vârstei și sexului, de calciu și vitamina D, din alimente. Durerea de picioare poate indica o carență de calciu.

Bea în fiecare zi cel puțin opt pahare de apă pentru a stimula circulația venoasă și limfatică. Evită să stai cu picioarele încrucișate sau picior peste picior. Circulația sângelui se va desfășura cu dificultate, aceste posturi ale membrelor provocând durere.