Strategii eficiente pentru menţinerea sănătăţii

Reprimarea emoţiilor îţi poate îmbolnăvi corpul. Practică sinceritatea emoţională în fiecare zi. Fii asertiv, dar nu uita că a stabili limite cu privire la ceea ce tolerezi, și ceea ce nu, face parte din sănătatea ta emoţională.

Rezervă cel puţin o oră în fiecare zi doar pentru tine însuţi. Fă o prioritate din propria ta persoană, oferă-ţi timp de reflecţie și interiorizare. Practică tehnici de gestionare a stresului și de relaxare. Exerciţiile de respiraţie, meditaţia și yoga s-au dovedit a fi extraordinar de benefice pentru diminuarea stresului și anxietăţii.

Fii cât mai activ. Este deja recunoscut faptul că efortul fizic are un efect calmant asupra stării interioare.