EFECTELE CARENŢEI DE VITAMINA D
Potrivit unui proiect de Ghid pentru evaluarea status-ului vitaminei D la adulţi, propus de Ministerul Sănătăţii, există o serie de factori de risc pentru deficitul acestei vitamine.
Posibil ca 65% din populație să aibă un nivel inadecvat de vitamina D.” SORINA PINTEA, ministrul Sănătăţii
Primii factori sunt expunerea inadecvată la soare, lipsa activităților în aer liber, acoperirea extensivă a pielii cu îmbrăcăminte, poluarea sau expunerea prin geam. Ceilalți factori sunt nivelul ambiental scăzut de radiații ultraviolete, latitudinea nordică, anotimpul rece, fereastra de expunere redusă la mijlocul zilei. Un alt factor de risc îl reprezintă absența suplimentelor cu vitamina D și a alimentelor fortificate, intoleranța la lactoză sau statusul socio-economic. Totodată, un factor de risc poate fi și utilizarea medicamentelor ce afectează metabolismul vitaminei D (anticonvulsivante,rifampicina,glucocorticoizi, medicație anti-retrovirală). Factorii de risc
pot fi și biologici (piele închisă la culoare, sindrom malabsorbativ,insuficiența renală cronică, sarcina sau alăptarea, hrănirea exclusiv la sân sau vârsta înaintată). Cercetări recente demonstrează că vitamina D este implicată nu numai în absorbția și utilizarea corectă a calciului, ci și în multe boli, precum: astm, cancere, depresie, boli cardiovasculare sau obezitate. Potrivit unui studiu ştiinţific american, deficitul din organism al acestei vitamine se poate complica prin apariţia diabetului de tip 2. Specialiştii recomandă profilaxia deficitului de vitamina D prin expunerea la soare, suplimentarea cu vitamina D la indicaţiile medicului şi un aport normal de calciu. De asemenea, trebuie să se consume lapte și produse lactate,sucuri naturale,cereale, pește gras (somon, sardine, macrou), ciuperci şi ouă.