Totul începe în mintea ta

Știai că ceea ce simţi, emoţiile ce însoţesc modul în care gândești și reacţionezi în diverse împrejurări au efecte asupra corpului fizic? Da, inclusiv printr-un surplus de greutate.

Kilograme emoţionale“, așa li se spune celor acumulate din cauza stresului, pentru că mănânci dezordonat pe sistem nervos. Ai observat că atunci când te enervezi, te tentează să mănânci mult și nesănătos, în special dulciuri, iar când te plictisești, vrei să tot ronţăi câte ceva, fără să ai vreo limită? Emoţiile negative te îndeamnă s-o faci, nicidecum foamea. Pe de altă parte, aceleași emoţii determină organismul să stocheze grăsimile.

Cum te ajuţi

Analizează-te! Înainte de toate, va trebui să recunoști emoţiile negative și să conștientizezi faptul că vinovate de îngrășare sunt tocmai acestea, nu alimentele, cum ai putea crede. Așadar, încearcă să înţelegi ce te face să mănânci mai mult decât ar trebui: tristeţea, stresul, plictiseala? Apoi, încearcă să le vii de hac, cu multă voinţă și autocontrol.

Fără gânduri toxice!

Eliberează-ţi mintea de gânduri toxice adunate în urma unor trăiri cu impact negativ (invidie, gelozie, dorinţa de răzbunare), detoxificarea emoţională va atrage după sine un regim alimentar echilibrat și debarasarea de surplusul de greutate.

Fă mișcare!

Când te năpădește stresul, ţine-i piept cu o porţie de... mișcare. Ieși să te plimbi, să alergi sau ia-ţi abonament la sală. Aceeași stare de bine pe care ţi-o oferă ciocolata o poţi obţine arzând calorii, în loc să le depui.