Delicii nevinovate

Ai poftă de ceva gustos, care să te energizeze și să fie sănătos? Îţi dăm câteva idei!

Indiferent că ești la dietă sau, pur și simplu, vrei să-ţi diversifici meniul zilnic și nu știi ce să mai alegi pe post de gustare ori când ești pe fugă la mic dejun/cină, variantele de mai jos îţi vin în ajutor.

Unt de arahide cu banană

Untul de arahide este foarte caloric, dar și foarte benefic organismului, datorită conţinutului de proteine și grăsimi bune. O banană cu două linguriţe de unt de arahide este o combinaţie extrem de hrănitoare și de gustoasă!

Avocado cu brânză

Taie pe jumătate un avocado bine copt, încât să fie moale la interior și umple-l cu brânzică de casă. Este o combinaţie bogată în proteine și grăsimi sănătoase, care astâmpără negreșit foamea.

Ciocolată cu lapte

Când te simţi obosită și cu poftă de ceva dulce, nimic nu-i mai simplu decât să încălzești un pahar cu lapte și să adaugi 1-2 linguriţe de pudră de cacao, cunoscută pentru efectul tonic și valoarea nutrititivă. Puţină scorţișoară sau o pătrăţică de ciocolată rasă potenţează aroma!

Boabe picante de năut

Găsești boabe de năut cu diverse arome la supermarket, dar sunt prăjite, foarte sărate și deloc sănătoase. Prepară-le acasă: toarnă într-o tavă o cană bobiţe de năut, presară puţin ulei de măsline, sare, piper și chili și coace-le la cuptor o jumătate de oră (sau până se rumenesc). Ideal este să nu mănânci mai mult de 50 de grame o dată!