Terapii de întărire a IMUNITĂŢII
Se apropie sezonul rece, pe durata căruia un organism sensibil poate cădea pradă bolilor de tot felul. Îl poţi ajuta „înarmându-l“din timp cu cele trebuincioase bunei lui funcţionări.
Știi ce slăbește sistemul imunitar? O mulţime de factori: hrana insuficientă sau de o calitate îndoielnică, efectele nocive ale mediului, afecţiunile cronice, somnul insuficient, sedentarismul, vârsta înaintată. Și, nu în ultimul rând, stresul. Dar mai important este ce poţi face tu ca să compensezi aceste neajunsuri.
DIETOTERAPIA
Această terapie urmărește prevenirea, tratarea sau alinarea unor
stări de boală prin respectarea regulilor unei alimentaţii bazate pe produse cât mai sănătoase și hrănitoare, pentru a-i asigura organismului nutrienţii de care are neapărat nevoie. Include în dietă alimente ce conduc la creșterea numărului de bacterii prietenoase, cu rol esenţial în digestie, și care, prin frânarea înmulţirii microorganismelor dăunătoare din tractul gastrointestinal, contribuie și la întărirea sistemului imunitar, precum iaurtul, usturoiul, ceapa, citricele, prazul, bananele. Tot în scopul întăririi imunităţii ar fi bine să urmezi o cură cu germeni, sucuri verzi, ovăz, legume și fructe de sezon. În completare, trebuie să excluzi din alimentaţie zahărul și produsele de patiserie, grăsimile rele, sarea și alcoolul în exces.
APITERAPIA
Stupul ascunde adevărate comori pentru sănătate, pe care merită să le descoperi de fiecare dată când organismul tău pare sleit de puteri.
Propolisul. Un adevărat medicament, în scop terapeutic fiind administrat sub formă de tinctură. Se iau de două ori pe zi, dimineaţa, pe nemâncate, și seara, înainte de culcare, câte 10-15 picături în cazul copiilor, și câte 30-50 de picături în cazul adulţilor. O cură durează 10 zile consecutiv, urmate de 10 zile de pauză, după care tratamentul se poate relua.
Polenul. Cura cu polen se începe cu doze mici, întâi două linguriţe rase, după masă, apoi cantitatea se crește progresiv. După o perioadă de acomodare de 3-5 săptămâni, se poate trece la administrarea, pe nemâncate, în fiecare dimineaţă, a unei cantităţi de până la 30 g de polen. O cură durează cel puţin două săptămâni.
Păstura. O cură cu păstură durează 30 de zile, timp în care se consumă câte o linguriţă din acest preparat, ca atare sau în combinaţie cu miere, în cazul adulţilor, și o jumătate de linguriţă, în cazul copiilor.
FITOTERAPIA
Nu puţine sunt plantele care au efect de întărire a imunităţii, unele autohtone, altele de pe meleaguri îndepărtate. Iată două dintre ele.
Echinacea. I se mai spune și „planta imunităţii“, principala ei utilizare având drept scop întărirea rezistenţei organismului. Poţi ţine o cură de cel puţin două săptămâni, cel mult opt, pe durata căreia să iei câte 2-3 capsule pe zi, sau o cură- fulger, de patru zile, în care să iei câte 5-6 capsule pe zi, sau câte două linguriţe de tinctură. Bună este și infuzia de echinacea. Se prepară dintr-o lingură de pulbere de plantă la un litru de apă. Se poate adăuga și într-un amestec de plante pentru ceai, din care se bea în fiecare zi.
Cimbru. Are proprietăţi antioxidante, antiseptice și efect dezinfectant, care îl recomandă în prevenirea și tratarea virozelor de sezon. Infuzia prepar-o din 1-2 linguriţe cu plantă mărunţită, peste care torni o cană cu apă clocotită. Sau ia o linguriţă cu tinctură de 4 ori pe zi, vreme de cel puţin 10 zile.
SIMPLELE PLIMBĂRI ZILNICE POT AJUTA ORGANISMUL SĂ SE ADAPTEZE LA SCHIMBĂRILE DE TEMPERATURĂ, CRESCÂNDU-I CAPACITATEA DE APĂRARE, MĂRIND PRODUCŢIA DE ANTICORPI.