Răsfăţ cu măsură

Iată alte câteva sfaturi folositoare în aceste zile:

 Nu transforma sărbătorile de iarnă într-un ultramaraton culinar. Limitează-te la doar 1-2 zile de ospăţ de Crăciun și de revelion, urmate de 1-2 zile de regim lejer, bazat pe salate, supe, iaurturi.

 Evită mâncărurile despre care știi precis că nu-ţi prea priesc. De exemplu, salata boeuf poate să provoace crize de bilă!

 Mestecă bine alimentele, nu le înfuleca, oricât ţi-ar fi de poftă!

 Dacă s-a întâmplat și te-ai cam ghiftuit, ai grijă, pentru a ajuta tranzitul intestinal, ca măcar următoarea masă să fie mult mai „ușoară“. Și ieși la plimbare! Mișcarea, nicidecum tolănitul la orizontală, favorizează digestia și previne îngrășarea.

 Nu uita să bei apă. De preferat, cu 10-15 minute înainte să te așezi la masă.