Semne de INDIGESTIE
Cu atâtea delicii pe masa de sărbătoare, multe dintre ele bogate în grăsimi și zahăr, riscul de indigestie este foarte mare.
Chiar dacă nu este o boală, de cele mai multe ori fiind lipsită de gravitate, indigestia se manifestă prin simptome supărătoare, mai ales când ești la masă și vrei să te simţi bine alături de rude și prieteni. Iată ce poţi simţi:
→ Balonare și crampe abdominale
Senzaţia de preaplin și abdomenul umflat, dureros, care stă să facă poc sunt primele manifestări ale indigestiei. Vinovată nu e doar mâncarea, ci și mestecatul insuficient, vorbitul în timpul mesei, consumul de sucuri acidulate sau de prea multă pâine, mai ales din cea albă, proaspătă.
→ Greaţă
Apare când mănânci mâncăruri calorice, în special dacă au un conţinut mare de grăsimi. Când știi că nu vei rezista tentaţiilor unei mese îmbelșugate, bea cu câteva ore înainte un ceai de ghimbir sau anason.
→ Arsuri la stomac și eructaţii
Senzaţia foarte neplăcută de arsură în capul pieptului apare la scurtă vreme după ce te-ai ospătat cu mâncăruri grele, picante sau... prea multe. Evită și vinul roșu, ciocolata, cafeaua sau băuturile răcoritoare care conţin cofeină, mâncărurile prăjite sau grase, fructele și legumele acide. Și nu te culca imediat după ce ai mâncat.