Terapia Kneipp, energie și imunitate
Pe lângă faptul că-ţi eliberează pielea și corpul de impurităţi de fiecare dată când te speli sau o bei, apa poate avea efecte uimitoare asupra organismului prin stimularea forţelor sale de apărare.
Acesta este și scopul terapiei Kneipp, opera unui pastor german, Sebastian Kneipp, al cărui nume îl poartă. În urmă cu 200 de ani, el a studiat efectele terapeutice ale apei, susţinându-i calităţile vindecătoare și aplicând cu succes hidroterapia sub diverse forme (băi, dușuri, stropiri, împachetări) asupra pacienţilor săi. Contactul corpului cu apa, în funcţie de temperatura și presiunea acesteia, atrage imediat după sine o senzaţie plăcută, o stare de bine. Pe termen lung, efectele binefăcătoare sunt mult mai multe: stimularea circulaţiei sangvine, a sistemului imunitar, armonizarea sistemului endocrin, eliminarea efectelor stresului, precum și a depresiei.
APĂ CALDĂ, APĂ RECE
Cele mai utilizate proceduri de hidroterapie sunt dușurile alternative, cu apă caldă și rece. Importantă, pe lângă presiunea exercitată de apă, este și temperatura acesteia: cea rece determină constricţia vaselor de sânge, încetinind procesele inflamatorii, iar cea caldă relaxează corpul prin dilatarea vaselor de sânge și intensificarea circulaţiei sangvine la nivelul pielii și mușchilor.
Dușul alternativ. Se recomandă ca în fiecare dimineaţă, după dușul cald, să plimbi pe tot corpul un jet de apă rece. Se începe de la laba piciorului drept, urcând – pe faţa, interiorul, exteriorul și partea din spate a acestuia – până la zona inghinală, apoi se coboară aidoma jetul de apă până la vârful degetelor. La fel se procedeză și cu piciorul stâng. Se continuă cu braţele, de la degete până la umeri și înapoi, apoi cu mișcări circulare în zona toracelui și a feţei, după care se va direcţiona jetul pe spate. Procedurile sunt scurte, de câteva secunde, până apar furnicături ale pielii. Dacă nu ai timp pentru o procedură completă, te poţi limita la jetul dus până la genunchi. Nicio altă
metodă nu pune mai bine în circulaţie sângele decât procedurile cu apă caldă și rece. Baia cu temperaturi alternante
Kneipp. Aceasta presupune să pășești alternativ, timp de câteva secunde, într-un bazin cu apă caldă (38-40 de grade), apoi într-un bazin cu apă rece (15-18 grade), repetând de până la 10 ori. Ultima baie trebuie să fie rece.
PRIN APĂ, CA BARZA
Până la vară, când o să poţi păși prin apa de la malul mării, a vreunui lac sau râu, o poţi face la o piscină specială, cu apă înaltă de 20-30 de centimetri. Pășește prin apă imitând mersul berzei, adică ridicând la fiecare pas câte un picior deasupra apei. De câștigat nu vor avea doar mușchii, ci întregul organism, procedura având un efect considerabil în tratarea și prevenirea artritei, reumatismului, tulburărilor de somn, crampelor, deficitului imunitar, tulburărilor respiratorii, precum și a stresului.