3 băuturi fierbinţi, de iarnă
Ce poate fi mai plăcut decât să te încălzești în zilele reci de iarnă cu o băutură caldă? Dacă nu la gura sobei, măcar pe canapea, în sufragerie sau la masă, cu cei dragi.
Știi că este important să te hidratezi și iarna, nu doar vara, iar dacă apă îţi vine mai greu să bei, ei bine, îţi poţi completa necesarul de lichide cu ajutorul băuturilor calde. În plus, îţi ajuţi corpul să se adapteze provocărilor zilelor friguroase și să-și menţină temperatura optimă, cea la care te simţi confortabil. O cană cu ceai, pavăză împotriva avitaminozei
Aromat cu lămâie și îndulcit cu un strop de miere, un ceai cald este tot ce poate fi mai bun când intri în casă după o plimbare prin gerul iernii. Poţi bea orice infuzie îţi place, pe durata iernii fiind preferate cele pe bază de ghimbir, flori de portocal, rooibos, aromatizate cu scorţișoară sau cuișoare. Poţi găsi în magazine tot felul de sortimente special create pentru acest anotimp, cu bucăţi de măr, coajă de portocală, anason... Supa te scapă de răceală
Cel puţin o porţie de supă fierbinte pe zi poate constitui un important pas atât în evitarea îmbolnăvirilor, cât și în grăbirea însănătoșirii. În funcţie de ce ingrediente alegi să folosești la prepararea ei, supa te poate ajuta să slăbești (exclusiv din legume, fără carne și fără grăsimi), să-ţi întărești imunitatea (din orice ingrediente, esenţial este însă ca legumele să fie fierte la foc slab și doar cât este necesar, pentru a nu se pierde din nutrienţi), să scapi de răceală (supă de pui). Laptele, un plus de energie
Preparată în casă, din lapte degresat și cacao, o ciocolată caldă este alegerea perfectă pentru începutul unei zile, înainte de a da piept cu aerul rece de afară. Magneziul și potasiul pe care le conţine pudra de cacao contribuie la buna funcţionare a mușchilor și a sistemului nervos. Vitaminele A, B1, B2, C, E, dar și mineralele (fier, calciu, potasiu și fosfor) îţi aduc și ele beneficii. Seara, înainte de culcare, pur și simplu bea o cană cu lapte cald în care ai adăugat o linguriţă cu miere și un vârf de cuţit de scorţișoară pudră.