De ce ți-e mereu frig?

E firesc să-ți fie frig când afară e rece, dar, dacă senzația de înfrigurare persistă chiar și când temperatura ambiantă e plăcută, este posibil ca termostatul tău intern să fie dereglat.

Toți ceilalți spun că lor le e bine, dar tu ai mâinile și picioarele reci ca gheața și tremuri de frig? Dacă așa ai fost dintotdeauna, cel mai probabil e o particularitate a ta: pur și simplu, unii oameni se nasc mai sensibili la variațiile de temperatură decât alții. În schimb, dacă senzația cronică de înfrigurare s-a instalat doar de la o vreme, cauza poate fi o tulburare sau o problemă de sănătate. De exemplu:

Tiroidă leneșă

Când glanda tiroidă nu secretă suficienți hormoni, care joacă un rol important în reglarea temperaturii corpului, se instalează sensibilitatea exagerată la frig. Dacă pe lângă faptul că te îmbraci în jerseu când ceilalți pot sta în tricou ai remarcat și că te-ai îngrășat fără motiv, obosești repede, îți cade părul, ai pielea uscată, este posibil să suferi de hipotiroidie. Adresează-te medicului endocrinolog pentru stabilirea diagnosticului.

Anemie

Anemia poate fi cauzată de carența de fier, de vitamina B12

sau B9. În anemie, organismul nu mai produce suficiente globule roșii sau hemoglobină, așa încât cantitatea de oxigen transportată la celule este insuficientă, ceea ce afectează abilitatea corpului de a-și menține temperatura. Poți bănui că ai anemie dacă senzația permanentă de frig este însoțită de oboseală și gâfâială la cel mai mic efort, ten palid, palpitații. O simplă analiză de sânge poate depista dacă ai anemie. În funcție de tipul ei, medicul îți va recomanda tratamentul adecvat.

Circulație proastă a sângelui

Extremitățile, adică mâinile și picioarele, îți sunt permanent reci? Probabil este vorba de o tulburare în circulația periferică a sângelui. La unele persoane această problemă poate fi o simplă reacție de adaptare la temperatura ambiantă (când temperatura scade chiar și doar cu câteva grade, ca să-și conserve căldura, organismul limitează circulația spre periferie), în timp ce la alții poate trăda o problemă cu inima sau cu vasele de sânge. Un consult la cardiolog poate depista cauza acestei tulburări. Ca să-ți menții mâinile și picioarele calde, când ieși afară în zilele răcoroase, poartă șosete groase și mănuși, iar în casă ai grijă ca temperatura să nu scadă sub 20°C.

Oboseală

Dacă ai avut parte de multă agitație și stres în ultimele săptămâni și ai dormit mai puțin decât ai nevoie (sub 7 ore pe noapte), e posibil ca de aici să ți se tragă senzația neplăcută de frig. Lipsa somnului, stresul și oboseala duc la încetinirea circulației sângelui și a metabolismului, care va produce mai puțină căldură.

Greutate mică sau masă musculară puțină

Ai o constituție slabă de felul tău? Nivelul insuficient de grăsime subcutanată (care are rol de izolator termic) poate face să te simți înfrigurată la o temperatură confortabilă pentru majoritatea oamenilor. La fel, dacă în acest moment ești la dietă și mănânci mai puține calorii decât ai nevoie, evident că organismul nu are cum să producă suficientă căldură corporală.

Și mușchii ajută la menținerea temperaturii corpului, deoarece produc căldură. Așadar, dacă ai o masă musculară scăzută (lucru posibil chiar dacă greutatea ta e normală sau peste), poți întâmpina probleme în a te încălzi suficient. Dacă nu te apuci de ridicat greutăți pentru a-ți crește masa musculară, nu ai altă soluție decât să te îmbraci mai gros decât ceilalți.

Diabet

Faptul că nu reușești să te încălzești ori că mâinile și picioarele îți sunt încontinuu reci poate indica diabet. Netratată, această boală afectează nervii și vasele de sânge de la periferie, reducând astfel circulația sângelui în extremități. Ca să afli dacă ai diabet, măsoară glicemia dimineața, pe nemâncate.