Malaxoterapia, metodă naturală antistres

Cunoaștem puterea suzetei și a jucăriilor în a-i calma pe cei mici, dar iată că și adulții au la dispoziție o modalitate jucăușă de a se elibera de stresul cotidian.

Termenul „malaxo“provine din infinitivul latin „malaxare“, care înseamnă a amesteca, a frământa. Astfel, malaxoterapia se referă la tehnica de a te trata prin frământarea, strângerea unui obiect cu mâinile. Simplă, naturală și la îndemână, această metodă de eliberare a stresului ocazional poate fi practicată oriunde și oricând, de pildă ca să nu cedezi nervos în timpul unei ședințe interminabile sau ca să-ți păstrezi calmul când ești nevoit să vorbești mult la telefon.

Stresul cronic îmbolnăvește

Stresul este o reacție fizică și fiziologică a organismului în fața unei situații solicitante sau intense. Nimeni nu e scutit de stres, chiar și cei mai încrezători dintre noi pot fi supuși zilnic acestei stări neplăcute. De obicei, stresul este de scurtă durată, dar, dacă devine cronic, sănătatea și starea noastră de bine au de suferit și putem dezvolta hipertensiune, oboseală cronică, depresie, boli de inimă etc.

Serviciul sau, dimpotrivă, lipsa acestuia, surmenajul, presiunea socială, neînțelegerile în familie, problemele financiare sunt unele dintre cele mai frecvente surse de stres. Ei bine, ca să nu lași energia negativă să se acumuleze și ca să faci față mai ușor momentelor încărcate de emoție, ai nevoie doar de o… mingiuță.

Al 8-lea punct

Mâna este una dintre cele mai sensibile părți ale corpului întrucât conține enorm de multe terminații nervoase. Datorită sensibilității ei crescute, această zonă este studiată încă din cele mai vechi timpuri de către specialiștii în acupunctură și chiar a dat naștere unei discipline aparte: reflexologia palmară. Aceasta din urmă a inspirat și malaxoterapia, o disciplină alternativă apărută în anii ’80 ce presupune stimularea unor zone reflexogene din palmă, cu efect la distanță asupra anumitor organe și glande din corp.

Spre deosebire de reflexologia palmară, malaxoterapia vizează stimularea în principal a punctului de acupunctură Lao Gong, care este al 8-lea punct al meridianului „Stăpânul inimii“. Stimularea lui poate elimina anxietatea, emoțiile, palpitațiile, stresul, poate reduce inflamațiile. Acest punct este situat acolo unde vârful degetului mijlociu atinge palma atunci când strângi pumnul.

Cum aplici malaxoterapia

Este o metodă terapeutică foarte ușor de pus în practică. Nu ai nevoie de un terapeut, nici de accesorii de masaj costisitoare. Este suficient să-ți procuri un obiect care să poată fi strâns în mână, de preferință rotund și maleabil. Poți folosi o minge specială antistres, dar, în lipsa acesteia funcționează la fel de bine și o simplă minge de tenis sau o minge de cauciuc ori de burete, o jucărioară umplută cu semințe, microbile sau chiar două bile metalice. Frământarea mingiuței stimulează terminațiile nervoase ale mâinii, iar îndepărtarea stresului începe imediat: mintea se

eliberează de griji, se calmează bătăile inimii și respirația, starea de nervozitate scade, corpul se relaxează. Poți strânge mingea cu mâna dreaptă sau cu stânga, cum preferi.

Cel mai bine ar fi să ții mingiuța permanent în geantă, ca s-o ai la îndemână în momentele când stresul își face simțită prezența și e necesar să te liniștești, de pildă înaintea sau (dacă e posibil) chiar în timpul unui interviu, al unui discurs, al unei discuții importante, în timp ce aștepți la coadă într-o instituție, când te enervezi la serviciu etc.

CA SĂ AIBĂ EFECT, MALAXOTERAPIA TREBUIE PRACTICATĂ CHIAR ÎNAINTEA SAU ÎN TIMPUL EVENIMENTULUI STRESANT. ESTE IMPORTANT SĂ FOLOSEȘTI METODA DOAR CÂND TE CONFRUNȚI CU O PROBLEMĂ, NU ORICÂND ȘI NICI FĂRĂ MOTIV! ALTFEL, CORPUL VA DEVENI DEPENDENT DE ACEST MASAJ, EXISTÂND RISCUL CA TEHNICA SĂ-ȘI PIARDĂ EFICIENȚA.