5 metode de relaxare

FĂ SPORT! Atunci când practici exerciţii fizice, corpul scapă de stres, sângele este distribuit peste tot în corp, inclusiv în piele.

MEDITEAZĂ! Ascultă o muzică relaxantă și, timp de 1-5 minute, concentrează-ţi mintea asupra unei amintiri plăcute.

FĂ O BAIE CALDĂ CU ULEIURI ESENŢIALE: lavandă, bergamotă, ylang-ylang, mușeţel sau salvie. Apa caldă relaxează mușchii, aroma uleiurilor – mintea, iar stresul scade văzând cu ochii.

FĂ UN MASAJ! Masajul are și el dublu efect, asupra minţii și asupra trupului, dar, dacă nu are cine să ţi-l facă, masează-ţi singură faţa 2-3 minute, apoi scalpul. Vei energiza astfel mai multe puncte importante și vei constata cât de relaxant este.

DESENEAZĂ! Ia o coală de hârtie, culori sau vopsea și fă un desen care să reprezinte ceea ce simţi. Nu trebuie să aibă o temă anume și cu atât mai puţin o formă, dar sigur te va elibera de o parte din tensiunea interioară.