Nu lăsa anxietatea să-]i controleze via]a!
Oare cum ar fi ca toată existența noastră să fie complet lipsită de îngrijorări? Ei bine, fără o doză sănătoasă de îngrijorare noi nu am mai fi existat ca specie, iar animalele sălbatice ne-ar fi mâncat încă din Epoca de Piatră. În zilele noastre, îngrijorarea ne scoate în continuare din situații dificile sau chiar ne salvează viața. Te îngrijorezi că o mașină te-ar putea lovi și de aceea nu traversezi intersecția când semaforul arată roșu pentru pietoni, te îngrijorezi că nu-ți poți plăti rata și ești mai cumpătată cu banii, te îngrijorezi că ai putea păți ceva, prin urmare nu mergi singură pe străzi la 3 dimineața. Așadar, îngrijorările au un rol funcțional, adaptativ, de supraviețuire. Însă lucrurile se schimbă atunci când îngrijorările și teama ajung să îți afecteze calitatea vieții și dezvolți una sau mai multe tulburări de anxietate. În funcție de simptome, spectrul este larg și enumerăm câteva. O persoană se poate teme că face diverse boli, și atunci discutăm despre tulburare hipocondriacă. Alta se simte foarte jenată în situații sociale, este îngrijorată ce spun oamenii despre ea și se confruntă cu o fobie socială. Atacurile de panică înseamnă anxietate și simptome fizice interpretate ca fiind periculoase (probleme de respirație, durere în piept etc.), frica de a nu-ți pierde controlul sau frica de moarte. Anxietatea legată de un eveniment care în trecut ne-a pus în pericol viața este sindromul posttraumatic, dacă e cauzată de un eveniment traumatic tulburarea este de stres acut, dacă apare doar în prezența unei situații sau stimul (câini, șerpi, păienjeni) vorbim despre fobie specifică. Să nu uităm nici de anxietatea generalizată, când ne îngrijorăm excesiv legat de un număr de evenimente, sau despre tulburarea obsesiv-compulsivă. Dar așa cum pentru o suferință fizică mergem la medic, pentru suferința emoțională, psihică, există psihoterapia cu tehnici concrete pentru fiecare problemă în parte. Căci, da, tulburările de
anxietate pot fi depășite!