ЗДРАВСТВУЙ, ОСЕНЬ!

Что нуж­но для бодро­го са­мо­чув­ствия в меж­се­зо­ни­цу?

AiF Altay - - ЗДОРОВЬЕ - Еле­на НИ­КО­ЛА­Е­ВА

шар­фа­ми и вы­би­рай­те непро­мо­ка­е­мую обувь.

Вкус­ная и по­лез­ная ягода ар­буз слу­жит пре­крас­ным мяг­ко­дей­ству­ю­щим мо­че­гон­ным сред­ством. В её со­став вхо­дят ка­лий, по­лез­ная клет­чат­ка и маг­ний. Ар­буз слу­жит про­фи­лак­ти­кой об­ра­зо­ва­ния кам­ней в поч­ках. Кро­ме то­го, он ста­би­ли­зи­ру­ет ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние.

На­пи­ток из ши­пов­ни­ка – пре­крас­ное оздо­рав­ли­ва­ю­щее сред­ство при на­чи­на­ю­щей­ся про­сту­де.

Кро­ме здо­ро­во­го пи­та­ния ста­рай­тесь ве­сти ак­тив­ный об­раз жиз­ни. Де­лай­те утром лёг­кую гим­на­сти­ку, за­ни­май­тесь йо­гой, тан­цуй­те и со­вер­шай­те про­гул­ки. Вы сра­зу же по­чув­ству­е­те при­лив сил и оп­ти­миз­ма!

Пре­крас­ное то­ни­зи­ру­ю­щее сред­ство – душ. Нач­ни­те за­ка­ли­ва­ю­щие про­це­ду­ры. Сна­ча­ла вклю­чи­те тёп­лую во­ду, а за­тем – про­хлад­ную. Каж­дый день по­ни­жай­те тем­пе­ра­ту­ру во­ды, и то­гда осен­не­зим­ний се­зон прой­дёт без таб­ле­ток.

– На­сколь­ко эф­фек­тив­но в этот пе­ри­од са­на­тор­но-ку­рорт­ное ле­че­ние?

– Без­услов­но, по­лез­но. В ар­се­на­ле са­на­тор­но-ку­рорт­но­го ле­че­ния все­гда есть об­ще­укреп­ля­ю­щие, то­ни­зи­ру­ю­щие и ан­ти­с­трес­со­вые про­це­ду­ры, ко­то­рые по­мо­гут спра­вить­ся с осен­ни­ми неду­га­ми.

ПЛО­ХОЕ НА­СТРО­Е­НИЕ УВЕ­ЛИ­ЧИ­ВА­ЕТ РИСК ЗАБОЛЕТЬ.

Про­блем со здо­ро­вьем мож­но из­бе­жать, ес­ли пра­виль­но пи­тать­ся, ак­тив­но дви­гать­ся и ра­до­вать­ся жиз­ни.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.