ЧЕМ СЛАЩЕ ФРУКТ...

AiF Astrakhan - - ПЕРВАЯ СТРАНИЦА -

...тем ме­нее он по­ле­зен для ре­бён­ка.

Ле­то - са­мое вре­мя на­кор­мить де­тей ви­та­ми­на­ми. Недав­нее ис­сле­до­ва­ние пе­ди­ат­ров по­ка­за­ло: на­ши де­ти недо­еда­ют не толь­ко по­лез­ных ово­щей и ры­бы, но да­же мя­са и мо­лоч­ных про­дук­тов. В дет­ском ра­ци­оне их неред­ко за­ме­ня­ют пиц­ца, пельмени, со­сис­ки, слад­кие со­ки.

Как пра­виль­но ор­га­ни­зо­вать пи­та­ние ре­бён­ка ле­том, рас­ска­зы­ва­ет Та­тья­на СТРОКОВА, зав­от­де­ле­ни­ем пе­ди­ат­ри­че­ской га­стро­эн­те­ро­ло­гии, ге­па­то­ло­гии и ди­е­то­ло­гии кли­ни­ки Фе­де­раль­но­го ис­сле­до­ва­тель­ско­го цен­тра пи­та­ния и био­тех­но­ло­гии, д. м. н., про­фес­сор.

С ГРЯДКИ НЕ ЕСТЬ!

- Та­тья­на Вик­то­ров­на, взрос­лым ре­ко­мен­ду­ют ле­том съе­дать не ме­нее гор­сти ягод в день. Со­вет под­хо­дит де­тям?

- Счи­та­ет­ся, что ре­бё­нок дол­жен съе­дать 2 пор­ции ягод и фрук­тов в день. Пор­цию по всем пра­ви­лам мож­но рас­счи­тать с учё­том гли­ке­ми­че­ско­го ин­дек­са (на сколь­ко съе­ден­ный про­дукт по­вы­ша­ет уро­вень са­ха­ра в кро­ви). На­при­мер, од­на пор­ция - это 1 яб­ло­ко в 150 г, или 65 г ба­на­на, или 245 г клуб­ни­ки. Но под­счи­ты­вать до­воль­но слож­но, по­то­му со­ве­тую ро­ди­те­лям про­сто учи­ты­вать, что слад­кие фрук­ты в еже­днев­ном ра­ци­оне не долж­ны пре­об­ла­дать. Ина­че ре­бё­нок рис­ку­ет съесть слиш­ком мно­го уг­ле­во­дов. А для склон­ных к пол­но­те де­тей это со­всем нехо­ро­шо... Ис­сле­до­ва­ния пе­ди­ат­ров по­ка­зы­ва­ют, что око­ло 20% 3-лет­них ма­лы­шей уже име­ют из­бы­точ­ную мас­су те­ла. А сре­ди школь­ни­ков та­ких де­тей ещё боль­ше.

- Го­во­рят, что ле­том, осо­бен­но в жа­ру, мо­ло­ко да­вать де­тям нель­зя - бу­дет по­нос.

- Ес­ли мо­ло­ко све­жее и ре­бё­нок не стра­да­ет его непе­ре­но­си­мо­стью, от­ка­зы­вать­ся от него не сто­ит. Отрав­ле­ния и, как след­ствие, диа­рея воз­ни­ка­ют

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.