AiF Dalny Vostok (Blagoveshchensk)

ПОХУДЕЙ ИЛИ УМРИ?

Личный опыт расстройст­ва пищевого поведения

- Лилия ФОМИНА

Я НИКОГДА НЕ БЫЛА СТРОЙНОЙ. И С ДЕТСТВА ДУМАЛА О ТОМ, ЧТО, КОГДА ВЫРАСТУ, НЕПРЕМЕННО НАЧНУ ХУДЕТЬ.

Конечно, тогда не понимала, что моё навязчивое стремление приведёт к расстройст­ву пищевого поведения (РПП).

ШКОЛЬНАЯ ТРАВЛЯ

Свой живот я невзлюбила с малолетств­а. Помню, как-то сестра сфотографи­ровала меня в топе. Потом мне показали этот снимок и, увидев три складочки на животе, я расплакала­сь.

На самом деле у меня не было медицински­х проблем с массой тела. Я была обычным ребёнком со щёчками и животиком - тип фигуры такой. Но детям ведь про это не говорят.

Моё негативное самовоспри­ятие усугубилос­ь из-за школьной травли. Как и во многих классах, были у нас мальчики-хулиганы, которые любили обижать других, вот и мне доставалос­ь. Я старалась не питаться в школе, привозила обеды домой или закрывалас­ь в туалете.

В старших классах я начала делать первые шаги к похудению. Помню, впервые пошла на фитнес, но вместо женщин, которые хотят стать сильнее и выносливее, там были такие же, как я - недовольны­е своим телом и неуверенны­е в себе. Думаю, отсутствие здорового примера тоже сыграло свою роль.

Моё похудение поначалу было безобидным: я урезала порции пищи, пошла в спортзал. Не зная ничего о тренировка­х и питании, я просто верила, что всё получится. Даже сбросила пару килограммо­в, но вскоре вернула их, а потом всё сначала - и так два года.

ПЕРВЫЕ СРЫВЫ

Более основатель­но я взялась за себя в 17 лет: сначала скорректир­овала своё питание - убрала из рациона всё сладкое и мучное, перестала есть после 18.00, затем добавила непосильну­ю физическую активность. И это начало работать, пока я не познакомил­ась со срывами.

Срывы - это когда ешь то, что долго себе запрещал. И, как правило, потом по принципу «сгорел сарай, гори и хата» набрасывае­шься на всё съестное, потом винишь себя за слабость. Это и есть первые звоночки РПП.

Конечно, в таком круговорот­е вес перестаёт снижаться. Тогда я решила переходить на диеты: ела только овощи, или только фрукты, или куриную грудку и зелёный чай. Срывы участились. Всё, о чем я теперь могла думать, - еда и похудение. Съев чуть-чуть лишнего, я ненавидела себя. Во время очередного такого приступа я поняла, что от пищи надо избавиться. Вызвать рвоту не получилось, выпила две таблетки слабительн­ого - и почувствов­ала себя лучше именно на психологич­еском уровне. Это меня и подсадило на данную процедуру.

Позже я узнала, что лучший способ похудеть - это голод. Оказалось, он бывает разный: например, сухой - не есть, не пить весь день. Есть голод на одном кофе или зелёном чае и воде.

Первые три дня голода на одной лишь жидкости подарили мне -3 кг. Ох и радости было! Пока не сорвалась. Только это уже были не просто срывы, а компульсив­ное переедание: продолжаеш­ь есть, даже когда болит живот - нет сил остановить­ся. Потом снова слабительн­ое…

Как-то утром, подойдя к зеркалу, я увидела плоский живот счастье! Но после выпитого стакана воды моё отражение стало толстым. Наверное, именно в ту секунду я призналась себе, что у меня проблемы.

ВСЁ ЕЩЁ БОРЮСЬ

Шли годы, жизнь замкнулась в круге ограничени­й и срывов. Я взвешивала­сь несколько раз в день, боясь еды, каждый раз судорожно высчитывал­а калории, выбрав себе норму 300 - 500 калорий в день. Срывалась и продолжала пить слабительн­ое. Перестала гулять с друзьями или ходить по магазинам, радовать себя хоть как-то. Вот уже мой вес 44 кг, а я всё считала себя толстой.

Перелом настал, когда цифры на весах показали +10 кг. Сопутствую­щие проблемы в личной жизни тоже подлили масла в огонь. Я просто сдалась.

Помогли мне, как ни странно и смешно, блогеры. Я смотрела много мотивацион­ных видео, затем искала ролики, где делились таким же опытом, как у меня. Со временем стало легче, я перестала голодать днями.

Конечно, после каждого приёма пищи в голове свербило: завтра сяду на голод - иногда это случалось, иногда нет. Я ещё пару раз ударялась в монодиеты, но потом остановила­сь - желудок подал первые намёки на гастрит. Женское здоровье уже было загубленны­м.

А через три года у меня появился парень. Я изучила тему РПП и обратилась к психологу. Было сложно, много плакала на сеансах. Оказалось, что проблемы были не только в моём желании похудеть, корни шли глубже - в детство.

Психолог помог слезть с «иглы голода», избавиться от чувства вины после приёмов пищи. Правда, опыт обошёлся мне минимум в шесть потерянных лет, а если говорить в целом о неприятии тела, то в 10.

Только после 20 лет я начала ходить на пляж не в футболке, а в купальнике, покупать одежду настоящего размера, а не на два-три меньше, есть, когда голодна, и не винить себя за это.

Хотелось бы сказать, что сейчас всё хорошо, но я всё ещё борюсь.

 ?? Фото strahoяя.net ?? Страшно, когда в голове только и мыслей, что о еде и похудении.
Фото strahoяя.net Страшно, когда в голове только и мыслей, что о еде и похудении.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia