«НОРДИКИ» ИДУТ!

AiF Komi - - ОБЩЕСТВО -

че­ло­ве­ка. Неред­ко на­чи­на­ю­щие «нордики», при­об­ре­тая пал­ки, рас­счи­ты­ва­ют дли­ну по той же фор­му­ле, что и у лыж­ных па­лок. Это ошиб­ка. Пал­ки дей­стви­тель­но очень по­хо­жи на лыж­ные, но зна­чи­тель­но ко­ро­че. Что­бы пра­виль­но опре­де­лить вы­со­ту, нуж­но встать, взять пал­ки, при­жать ру­ки к те­лу и со­гнуть их в лок­тях на 90°. В сред­нем вы­со­та вы­хо­дит 105-115 см.

Ру­ки долж­ны быть пол­но­стью вы­прям­ле­ны, ина­че мыш­цы пле­че­во­го по­я­са не тре­ни­ру­ют­ся.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.