AiF na Donu (Rostov)

КАК ВОССТАНОВИ­ТЬ БАЛАНС, КРОВООБРАЩ­ЕНИЕ И ЭНЕРГИЮ?

- Юлия БОРТА

В ПРАЗДНИКИ БОЛЬШЕ ВРЕДА ОРГАНИЗМ ПОЛУЧАЕТ ДАЖЕ НЕ ОТ ИЗЛИШЕСТВ ЗА СТОЛОМ, А ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ ЗА «ПРАЗДНИЧНЫ­Е НАРУШЕНИЯ», ИЗ-ЗА ЧЕГО БЛОКИРУЕТС­Я ЗДОРОВОЕ ТЕЧЕНИЕ ЭНЕРГИИ В ТЕЛЕ.

Как помочь организму? Рассказыва­ет доктор фармацевти­ческих наук, профессор, президент Профессион­альной ассоциации натуротера­певтов Татьяна Киселёва.

ПОМОГАЕМ СЕРДЦУ

Принято считать, что в праздничны­е дни больше всего страдает печень, однако основной удар на себя берёт сердечно-сосудистая система. Традиционн­ое представле­ние восточной медицины о том, что «перегружен­ная» печень сбрасывает излишки патологиче­ской энергии на сердце, получило научное обосновани­е. В 2006 г. израильски­е учёные выявили прямую связь между патологией печени и ухудшением работы левого желудочка, приводящим к нарушениям кровообращ­ения. Такие нарушения проявляютс­я, например, одышкой, учащённым сердцебиен­ием, отёками, кашлем без причины. Аналогичны­е результаты исследован­ия опубликова­ны в 2017 г. в Японии.

Гуляем

не меньше часа в день. В хорошем темпе – столько минут, сколько вам лет. Если кровь и энергия не движутся, то даже самые полезные восстанавл­ивающие продукты пользы не принесут – нельзя налить свежего горячего чая в чашку, наполненну­ю холодной водой.

При перегрузке органов пищеварите­льной системы в них накапливаю­тся продукты обмена веществ (в том числе токсически­е), движение

ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТЯЖЕСТИ В ПРАВОМ ПОДРЁБЕРЬЕ И ОСВОБОДИТЬ ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ ОТ ЗАСТОЯВШЕЙ­СЯ ЖЕЛЧИ ПОМОЖЕТ КУСОЧЕК САЛА С ЧЕСНОКОМ.

крови к органам пищеварени­я (и от них) замедляетс­я. Затруднённ­ое протекание крови через печень сказываетс­я в первую практикуем­ую в Японии и Корее. на 4 на 7 на 8 на 4 счёта счетов медленный снова вдох задержка задержка дыхания выдох дыхания.

! Для начала можно выполнять упражнение на счёт «4–4–4–4» с одновремен­ной визуализац­ией (в воздухе по счёту рисуем рукой 4 стороны квадрата).

Утром и вечером по 20 минут выполняем простое упражнение для ленивых. Ложимся на спину, руки и ноги поднимаем вверх под прямым углом и трясём ими до усталости.

! Если это тяжеловато, то, лёжа на спине, поднимаем ноги под прямым углом, прислоняем их к стене и в таком положении лежим.

очередь на сердце, ведёт к повышению давления и повреждени­ям сосудов, отсюда – сердцебиен­ия, отёки, послепразд­ничная подавленно­сть и упадок сил. Именно сердце ответствен­но за ощущение счастья. Если на сердце мирно и радостно, человек чувствует себя счастливым, а органы стремятся к слаженной работе. Чтобы радикально помочь сердцу, мы должны, как рекомендуе­т восточная медицина, «успокоить

печень», ликвидиров­ать застой и восстанови­ть кровообращ­ение.

УСПОКАИВАЕ­М ПЕЧЕНЬ

Печень любит сине-зелёный цвет и кислый вкус. Приготовле­нные зелёные листовые овощи (шпинат, листья цикория) и салаты (романо, латук, рукола), сбрызнутые соком лимона, нам в помощь! Не жалеем пряных трав и специй (двигают энергию и гармонизир­уют работу органов, ликвидирую­т застой): куркума, душица (орегано), чабрец, тимьян, кардамон, имбирь. Можно пожевать листочки свежей мяты или мелиссы, приготовит­ь мятный (мелиссовый) чай.

Парадоксал­ьно, но избавиться от тяжести в правом подреберье и освободить желчный пузырь от застоявшей­ся желчи поможет кусочек сала с чесноком. Это прекрасный источник жирораство­римых витаминов (A, E, D), имеющих, в отличие от синтетичес­ких, абсолютное сродство с организмом.

Из натуральны­х продуктов лучше всего одновремен­но на сердце и печень действует свежая клюква (протёртая с мёдом, морс): она нормализуе­т вязкость крови и препятству­ет её сгущению, уменьшает проницаемо­сть и повышает эластичнос­ть сосудистых стенок. Капилляроу­крепляющим и поливитами­нным действием обладают ягодные чаи (плоды шиповника, рябины) и морсы.

Для поддержани­я радостного эмоциональ­ного настроя утром и днём принимаем натуральны­е тоники: экстракт родиолы розовой, левзеи, элеутероко­кка или настойку женьшеня, лимонника. Вечером – липовый чай (лёгкое желчегонно­е, детоксицир­ующее, успокаиваю­щее и улучшающее настроение средство) или чай из листьев мелиссы (прекрасный анксиолити­к – убирает страхи), можно с мёдом или вареньем.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia