ДАВ­ЛЕ­НИЕ ЛЕ­ТА

Как в жа­ру убе­речь­ся от бед?

AiF Nizhny Novgorod - - ЧЕМПИОНАТ МИРА - Ев­ге­ния МАТВЕЕВА

Вы­со­кие тем­пе­ра­ту­ры ред­ко кто пе­ре­но­сит хо­ро­шо. Это­му есть на­уч­ное объ­яс­не­ние. Учёные дав­но вы­ве­ли по­ня­тие «теп­ло­во­го ком­фор­та». Че­ло­ве­че­ско­му ор­га­низ­му хо­ро­шо при тем­пе­ра­ту­ре окру­жа­ю­щей сре­ды от 19 до 25 °С. При по­ни­жен­ных тем­пе­ра­ту­рах ор­га­низм пе­ре­хо­дит на ре­жим энер­го­сбе­ре­же­ния, при по­вы­шен­ных - пы­та­ет­ся от­дать теп­ло, что­бы не до­пу­стить пе­ре­гре­ва. И в том, и в дру­гом слу­чае он ра­бо­та­ет в ав­раль­ном ре­жи­ме. Осо­бен­но до­ста­ёт­ся сер­деч­но-со­су­ди­стой си­сте­ме.

В жа­ру ухуд­ша­ет­ся кро­во­об­ра­ще­ние. Увы, это по­вы­ша­ет риск воз­ник­но­ве­ния ин­суль­та. Че­ло­век мно­го по­те­ет, ак­тив­но те­ря­ет вла­гу, не все­гда успе­вая её воз­ме­щать. По на­блю­де­ни­ям спе­ци­а­ли­стов Все­мир­ной ас­со­ци­а­ции здра­во­охра­не­ния, у лю­дей по­сле 50 лет чув­ство жаж­ды во­об­ще воз­ни­ка­ет позд­нее, а ко­ли­че­ство по­то­вых же­лёз со­кра­ща­ет­ся. Без во­ды кровь на­чи­на­ет гу­стеть. Это гро­зит об­ра­зо­ва­ни­ем тром­бов. Зной - вре­мя осо­бой за­бо­ты о со­су­дах и серд­це. Не пе­ре­гру­жай­тесь!

Ма­лень­кий тромб с кро­во­то­ком мо­жет по­пасть в го­лов­ной мозг, спро­во­ци­ро­вав инсульт.

С по­том ухо­дят важ­ные для ор­га­низ­ма ка­лий и маг­ний, по­это­му спе­ци­а­ли­сты ре­ко­мен­ду­ют воз­дер­жать­ся в жа­ру от ак­тив­но­го фи­зи­че­ско­го тру­да. Как бы ни хо­те­лось успеть всё сде­лать на лю­би­мых гряд­ках, луч­ше от­ло­жить ра­бо­ту на про­хлад­ный ве­чер.

В жар­кую по­го­ду на­до ча­ще при­ни­мать вод­ные про­це­ду­ры. Од­на­ко в ре­ку или озе­ро сто­ит вхо­дить по­сте­пен­но. Рез­кий пе­ре­пад тем­пе­ра­тур мо­жет вы­звать спазм со­су­дов.

В одеж­де жар­ким ле­том луч­ше вы­би­рать свет­лые то­на и на­ту­раль­ные тка­ни. Та­кой стиль поз­во­лит из­бе­жать пе­ре­гре­ва ор­га­низ­ма. По­жи­лым лю­дям не сто­ит счи­тать, что солн­це­за­щит­ные оч­ки - при­ви­ле­гия мо­ло­дых мод­ни­ков. Яр­кое солн­це в гла­за так­же мо­жет спро­во­ци­ро­вать спазм со­су­дов го­лов­но­го моз­га.

СЛУ­ШАЙ­ТЕ СЕ­БЯ

Ко­неч­но, в жа­ру на­до пра­виль­но пи­тать­ся, что­бы вос­пол­нить по­те­рю ми­не­ра­лов и ви­та­ми­нов. Луч­ше ис­клю­чить из ра­ци­о­на жир­ные и мяс­ные блю­да. Для их пе­ре­ра­бот­ки лет­ним днём ор­га­низ­му по­тре­бу­ют­ся до­пол­ни­тель­ные уси­лия. Это при­ве­дёт к по­вы­ше­нию тем­пе­ра­ту­ры те­ла и ещё боль­ше­му за­гу­сте­нию кро­ви.

Все мы помним, что ле­том на­до боль­ше пить во­ды - чуть ли не до 3 л в день. Од­на­ко речь идёт о пи­тье­вых по­треб­но­стях аб­со­лют­но здо­ро­во­го ор­га­низ­ма.

С воз­рас­том у мно­гих воз­ни­ка­ют про­бле­мы с поч­ка­ми. Лиш­няя жид­кость боль­ным ор­га­нам со­вер­шен­но ни к че­му. По­со­ве­туй­тесь с ле­ча­щим вра­чом, сколь­ко во­ды с учё­том всех про­блем со здо­ро­вьем на­до упо­треб­лять лич­но вам.

На­вер­ня­ка док­тор по­со­ве­ту­ет вам ле­том ча­ще из­ме­рять ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние: лю­дям с за­бо­ле­ва­ни­я­ми сер­деч­но-со­су­ди­стой си­сте­мы - до трёх раз в день. Сле­ди­те за са­мо­чув­стви­ем. Как толь­ко по­чув­ству­е­те се­бя пло­хо - не тя­ни­те, об­ра­ти­тесь за по­мо­щью. Ес­ли у вас неме­ет ру­ка, но­га, по­ло­ви­на ли­ца - это по­вод бить тре­во­гу, а не ду­мать, что всё са­мо прой­дёт. Сроч­но к ме­ди­кам! В пер­вые че­ты­ре ча­са по­сле ата­ки бо­лез­ни ква­ли­фи­ци­ро­ван­ная по­мощь мо­жет ми­ни­ми­зи­ро­вать по­след­ствия ин­суль­та и вер­нёт вас к нор­маль­ной жиз­ни.

- Се­го­дня в ре­ги­оне на ба­зе ле­чеб­ных учре­жде­ний дей­ству­ют 16 пер­вич­ных со­су­ди­стых отделений, - го­во­рит ру­ко­во­ди­тель ре­ги­о­наль­но­го со­су­ди­сто­го цен­тра го­род­ской кли­ни­че­ской боль­ни­цы №13 Мак­сим ВЕРЕШ. - Там есть то­мо­гра­фы, при по­мо­щи ко­то­рых спе­ци­а­ли­сты опре­де­лят раз­но­вид­ность ин­суль­та. Все пер­вич­ные цен­тры спо­соб­ны про­ве­сти спа­си­тель­ную для па­ци­ен­та про­це­ду­ру тром­бо­ли­зи­са.

А по­сле гра­мот­ной по­мо­щи лю­дям, пе­ре­нес­шим инсульт, тре­бу­ет­ся не ме­нее гра­мот­ная ре­а­би­ли­та­ция, план ко­то­рой со­ста­вит ваш врач.

ГРЯД­КИ ПО­ДО­ЖДУТ ДО ВЕ­ЧЕР­НЕЙ ПРО­ХЛА­ДЫ.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.