Об­ли­вай­тесь хо­лод­ной во­дой по утрам

AiF. Pro Zdorove - - Витамины и не только -

За­ка­ли­ва­ние ор­га­низ­ма по­мо­жет из­бе­жать стрес­са при пе­ре­па­де тем­пе­ра­тур, сни­жа­ю­щем им­му­ни­тет. За­ка­лён­но­му че­ло­ве­ку на­мно­го лег­че оста­вать­ся здо­ро­вым, да­же ес­ли во­круг бу­шу­ет эпи­де­мия ОРВИ. Но глав­ное - на­чи­нать за­кал­ку по­сте­пен­но, а не вы­ли­вать сра­зу на се­бя вед­ро хо­лод­ной во­ды. К при­ме­ру, вы­де­ли­те две-три ми­ну­ты раз в два дня на об­ли­ва­ния в ду­ше во­дой на несколь­ко гра­ду­сов ни­же, чем вы при­вык­ли. Даль­ше по­ни­жай­те тем­пе­ра­ту­ру и уве­ли­чи­вай­те ко­ли­че­ство об­ли­ва­ний.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.