ХУД­ШИЕ ДИ­Е­ТЫ БЫСТРЫЕ:

AiF. Pro Zdorove - - Здоровое Питание -

Мо­но­ди­е­та

Суть - ра­ци­он со­сто­ит из про­дук­тов од­но­го ви­да (фрук­тов, ово­щей, ке­фи­ра, ка­ши - обыч­но греч­не­вой и др.).

Ожи­да­е­мый ре­зуль­тат: ми­нус 1-3 кг за 1-3 дня. До­стиг­нуть це­ли уда­ёт­ся лю­дям с неболь­шим пе­ре­бо­ром ве­са (1-3 кг). Мо­но­ди­е­та от­но­сит­ся к экс­пресс-ди­е­там, ко­то­рые пред­по­ла­га­ют быст­рое по­ху­де­ние к опре­де­лён­ной да­те. Ди­е­та пе­ре­но­сит­ся лег­ко (осо­бен­но ко­гда вы­би­ра­ет­ся бел­ко­вый про­дукт - тво­рог, ры­ба, мя­со), то­гда ор­га­низм вы­во­дит лиш­нюю жид­кость и ху­де­ет ак­тив­но.

Без­жи­ро­вая ди­е­та

Суть - по­треб­ле­ние обез­жи­рен­ных про­дук­тов низ­кой ка­ло­рий­но­сти.

Ожи­да­е­мый ре­зуль­тат: при крат­ко­сроч­ном при­ме­не­нии - 2-3 кг в неде­лю. Та­кая ди­е­та чре­ва­та на­ру­ше­ни­ем жи­ро­во­го об­ме­на. Дли­тель­ное огра­ни­че­ние жиров в ра­ци­оне сни­жа­ет уро­вень «хо­ро­ше­го» хо­ле­сте­ри­на в кро­ви и по­вы­ша­ет риск раз­ви­тия ате­ро­скле­ро­за. Обез­жи­рен­ные про­дук­ты не на­сы­ща­ют. Из-за то­го что че­ло­век по­сто­ян­но ощу­ща­ет чув­ство го­ло­да, он пе­ре­еда­ет и неред­ко на та­кой ди­е­те на­бор ве­са про­ис­хо­дит быст­рее.

Без­бел­ко­вая ди­е­та

Суть - ис­клю­ча­ют­ся лю­бые бо­га­тые бел­ка­ми про­дук­ты (тво­рог, ры­ба, мя­со и др.).

Ожи­да­е­мый ре­зуль­тат: ми­нус

1-2 кг в неде­лю. Крат­ко­вре­мен­ное (на 2-3 дня) ис­клю­че­ние бел­ка за­мед­ля­ет бел­ко­вый об­мен, умень­ша­ет ко­ли­че­ство вы­де­ля­е­мых ток­си­че­ских ве­ществ и улуч­ша­ет пи­ще­ва­ре­ние. Низ­ко­бел­ко­вые ди­е­ты по­ка­за­ны при мно­гих за­бо­ле­ва­ни­ях. Но при дли­тель­ном бел­ко­вом го­ло­да­нии ухуд­ша­ет­ся ра­бо­та под­же­лу­доч­ной же­ле­зы и же­луд­ка.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.