По­че­му ди­е­ты не по­мо­га­ют?

ТИПИЧНЫЕ ОШИБ­КИ ХУДЕЮЩИХ

AiF. Pro Zdorove - - Здоровое Питание - Ав­тор Ли­дия Юди­на

От­ве­ча­ет Свет­ла­на ДЕРБЕНЕВА, кан­ди­дат ме­ди­цин­ских на­ук, зав­от­де­ле­ни­ем Кли­ни­ки ле­чеб­но­го пи­та­ния ФГБУ «НИИ пи­та­ния»:

- Зо­ло­тое пра­ви­ло ди­е­то­ло­гии гла­сит: «По­ху­деть по­мо­га­ет лю­бая ди­е­та» - за счёт то­го, что че­ло­век на­чи­на­ет сле­дить за тем, что он ест, и за­ду­мы­вать­ся над объ­ё­мом по­треб­ля­е­мой пи­щи. Од­на­ко нуж­но пом­нить, да­же ес­ли вам нуж­но влезть в лю­бые джин­сы уже че­рез неде­лю: жёст­кие огра­ни­че­ния мо­гут сыг­рать злую шут­ку. Се­рьёз­ные огра­ни­че­ния ра­ци­о­на мо­гут вы­звать на­ру­ше­ния в ра­бо­те щи­то­вид­ной же­ле­зы. Слиш­ком ин­тен­сив­ная ди­е­та за­мед­ля­ет об­мен ве­ществ и пе­ре­во­дит ор­га­низм в «энер­го­сбе­ре­га­ю­щий ре­жим», при ко­то­ром ор­га­низм на­чи­на­ет со­зда­вать «за­па­сы». По­это­му каж­дая опро­мет­чи­во съе­ден­ная бу­лоч­ка от­кла­ды­ва­ет­ся на бёд­рах и та­лии. А ес­ли про­ис­хо­дит срыв - сбро­шен­ный вес воз­вра­ща­ет­ся с из­быт­ком.

По­это­му дей­стви­тель­но - ес­ли у вас нет воз­мож­но­сти при­дер­жи­вать­ся ди­е­ты всю жизнь, луч­ше её не на­чи­нать.

Ан­на Са­мой­ло­ва, Са­ма­ра

Врач ска­зал мне, что, ес­ли нет воз­мож­но­сти при­дер­жи­вать­ся вы­бран­ной ди­е­ты всю жизнь, луч­ше её не на­чи­нать - ина­че не по­ху­деть. Прав­да?

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.