C. 36-40 Урок ма­те­ма­ти­ки: счи­та­ем по фор­му­ле.

AiF. Pro Zdorove - - Читаем - Ав­тор Эли­на Дре­ви­на

5 спо­со­бов узнать, сколь­ко вы долж­ны ве­сить в иде­а­ле и как это­го до­стичь.

Счи­та­ет­ся, что иде­аль­ный вес - это тот, ко­то­рый вы име­ли в 18 лет. Же­ла­тель­но со­хра­нять его всю жизнь. Но ес­ли за про­шед­шие 15-20 и бо­лее лет вы ото­рва­лись от иде­а­ла, не сто­ит стре­мить­ся вер­нуть­ся к нему лю­бой це­ной. Ведь каж­дые 10 лет жиз­ни энер­го­тра­ты ор­га­низ­ма умень­ша­ют­ся при­мер­но на 10%.

Со­от­вет­ствен­но, за каж­дые 10 лет мы при­бав­ля­ем при­мер­но 10% (5-7 кг): сна­ча­ла от то­го са­мо­го иде­аль­но­го ве­са, поз­же от то­го, ко­то­рый име­ем. И сго­нять лиш­ний вес сле­ду­ет ак­ку­рат­но. Ори­ен­тир - 10% от об­ще­го ве­са, толь­ко уже за год. Кро­ме то­го, луч­ше стре­мить­ся уже не к «18-лет­не­му» ве­су, а рас­счи­тать свой но­вый иде­ал по од­ной из ме­ди­цин­ских фор­мул.

Ли­дия Ше­и­на, Са­ма­ра

Меч­таю до­стичь иде­аль­но­го ве­са, но пло­хо по­ни­маю, до сколь­ки нуж­но по­ху­деть, что­бы это вы­гля­де­ло кра­си­во и ор­га­низм был здо­ро­вым?

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.