ОТ ХОЛКИ

AiF. Pro Zdorove - - Красота Лицо -

Бо­нус: кра­си­вая шея, от­лич­ная осан­ка.

Ис­ход­ное по­ло­же­ние: встань­те ров­но, вы­тя­ни­те ру­ки в сто­ро­ны, ла­до­ни вверх. Вы­пол­няй­те мел­кие кру­го­вые движения ло­пат­ка­ми назад 2030 раз. Сле­ди­те за тем, что­бы вы вра­ща­ли имен­но ло­пат­ка­ми, а не пле­ча­ми. Ру­ки при этом оста­ют­ся прак­ти­че­ски непо­движ­ны­ми - дви­же­ние идёт имен­но в ло­пат­ках!

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.