ДЛЯ УДЛИНЕНИЯ ШЕИ И РАССЛАБЛЕНИЯ ВОРОТНИКОВОЙ ЗО­НЫ

AiF. Pro Zdorove - - Красота Лицо -

Бо­нус: длин­ная шея, умень­ше­ние скла­док на шее.

Мак­си­маль­но под­ни­ми­те пле­чи (од­но­вре­мен­но слег­ка втя­ни­те го­ло­ву в пле­чи). За­тем опу­сти­те пле­чи, при этом тя­ни­тесь ру­ка­ми вниз. Ди­на­ми­ка - 20 раз. За­тем втя­ни­те го­ло­ву в пле­чи и за­дер­жи­тесь в ста­ти­ке на 20 се­кунд. Опу­сти­те пле­чи, возь­ми­тесь за стул (за нож­ки сту­ла) ру­ка­ми, по­тя­ни­те ру­ка­ми пле­чи вниз, а ма­куш­ку вверх.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.