ПОВОРОТЫ В СТО­РО­НЫ

AiF. Pro Zdorove - - Красота Лицо -

Бо­нус: хо­ро­ший цвет ли­ца, лиф­тинг, умень­ше- ние отёч­но­сти.

Ис­ход­ное по­ло­же­ние: спи­на пря­мая, ру­ки опу­ще­ны, го­ло­ва смотрит впе­рёд. Не де­лай­те ни­ка­ких рез­ких дви­же­ний и ни­ка­ких дви­же­ний через си­лу, все движения в ком­плек­се вы­пол­ня­ют­ся плав­но. Вам долж­но быть ком­форт­но. По­оче­рёд­но по­во­ра­чи­вай­те го­ло­ву в сто­ро­ны, пы­та­ясь по­смот­реть се­бе за спи­ну (за­од­но тре­ни­ру­ют­ся и гла­за). По­вто­ря­ем

20 раз.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.