Как быст­ро сесть на шпа­гат?

AiF. Pro Zdorove - - Спорт - Ав­тор Елена Плот­ни­ко­ва

Уже несколь­ко лет за­ни­ма­юсь спор­том и меч­таю сесть на шпа­гат,

но не по­лу­ча­ет­ся. Мо­жет быть, есть ка­кие-то упраж­не­ния, ко­то­рые

по­мо­гут ис­пол­нить мою меч­ту?

Ви­ка Ко­зы­ре­ва, Тверь

Рас­ска­зы­ва­ет из­вест­ный тан­цор и хо­рео­гра­ф­по­ста­нов­щик Ев­ге­ний Го­ре­ня­тен­ко:

- Су­ще­ству­ет два ос­нов­ных ви­да шпа­га­та - ди­на­ми­че­ский и ста­ти­че­ский. Ди­на­ми­че­ский - это вер­ти­каль­ный шпа­гат, или шпа­гат в по­ло­же­нии стоя. Ста­ти­че­ский - это шпа­гат, вы­пол­нен­ный в го­ри­зон­таль­ном по­ло­же­нии, си­дя на по­лу. Я рас­ска­жу вам об ос­нов­ных упраж­не­ни­ях, с по­мо­щью ко­то­рых вы смо­же­те сесть в ста­ти­че­ский шпа­гат. А от него и до ди­на­ми­че­ско­го бу­дет не так да­ле­ко. Да­лее мои ос­нов­ные пра­ви­ла к иде­аль­но­му шпа­га­ту.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.