Упраж­не­ние 3

AiF. Pro Zdorove - - Спорт -

Про­дол­жая си­деть на по­лу, све­ди­те но­ги вме­сте и вы­тя­ни­те их впе­рёд, так­же не сги­бая в ко­ле­нях. Со­вер­шай­те на­кло­ны впе­рёд в этом по­ло­же­нии, вы­тя­ги­вая ру­ки к сто­пам и пы­та­ясь их об­хва­тить ли­бо до­тя­нуть­ся паль­ца­ми рук до паль­цев на но­гах. Про­дол­жи­тель­ность это­го упраж­не­ния - 1 ми­ну­та.

Это упраж­не­ние мож­но де­лать и стоя. В этом слу­чае но­ги долж­ны быть раз­ве­де­ны чуть ши­ре плеч.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.