ОДИН ДЕНЬ ПО ДИ­Е­ТЕ КЕЙТ*

AiF. Pro Zdorove - - Ешь И Худей -

На­то­щак 2 ста­ка­на тёп­лой во­ды

сму­зи: спи­ру­ли­на, ка­пу­ста ка­ле, по­рош­ко­вый зе­лё­ный чай мат­ча из Япо­нии, в

Зав­трак рав­ных до­лях - шпи­нат, кин­за, зе­лё­ный са­лат и голубика

1 яй­цо, сва­рен­ное вкру­тую или за­пе­чён­ное

Пе­ре­кус №1 на па­ру

ин­дей­ка/си­бас на па­ру, са­лат из огур­цов и по­ми­до­ров с нера­фи­ни­ро­ван­ным

Обед ку­ку­руз­ным мас­лом, зе­лё­ный чай

низ­ко­ка­ло­рий­ное ов­ся­ное пе­че­нье/

Пе­ре­кус №2 ов­ся­ные ола­дьи

тво­рог, Ужин ко­ри­ца, яго­ды

Всё вре­мя - ми­ни­маль­ное ко­ли­че­ство кар­то­фе­ля, ри­са, ма­ка­рон, хле­ба.

Пер­вые 10 дней без со­ли иса­ха­ра

Ста­кан во­ды с ли­мон­ным со­ком каж­дые 2 ча­са

Слад­кий де­серт мож­но поз­во­лить се­бе 1 раз в неде­лю

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.