ЛЕЧИТЕСЬ «НА ПОЗИТИВЕ»

Что­бы вы­здо­рав­ли­вать быст­рее, ну­жен хо­ро­ший на­строй

AiF Tambov - - ОБРАЗ ЖИЗНИ - Ли­дия ЮДИНА

ТРЕТЬ БО­ЛЕЗ­НЕЙ, С КО­ТО­РЫ­МИ МЫ СТАЛ­КИ­ВА­ЕМ­СЯ, - ЭТО ЗА­БО­ЛЕ­ВА­НИЯ МОЗ­ГА (ИН­СУЛЬ­ТЫ, ГО­ЛОВ­НЫЕ БО­ЛИ, ПСИ­ХИ­ЧЕ­СКИЕ НА­РУ­ШЕ­НИЯ, СТАРЧЕСКИЕ ОТКЛОНЕНИЯ).

Их ле­че­ние дли­тель­ное и до­ро­гое, а эф­фек­тив­ность од­на из са­мых низ­ких. Но за­щи­та для моз­га есть! Про­стые ре­ко­мен­да­ции, ко­то­рые поз­во­лят без об­ра­ще­ния к вра­чу про­жить дол­го, да­ёт Алек­сей Да­ни­лов, док­тор ме­ди­цин­ских на­ук, про­фес­сор нев­ро­ло­гии.

- Мозг быст­ро ре­а­ги­ру­ет на все из­ме­не­ния, про­ис­хо­дя­щие в жиз­ни че­ло­ве­ка. А его стро­е­ние и здо­ро­вье на­хо­дят­ся в пря­мой за­ви­си­мо­сти не толь­ко от об­ра­за жиз­ни, но и от мыслей. Из об­ще­при­ня­тых и бе­з­услов­но по­лез­ных со­ве­тов о со­хра­не­нии здо­ро­вья (про­гул­ки, пра­виль­ное пи­та­ние и за­ня­тия спор­том) обыч­но вы­па­да­ет од­но важ­ное усло­вие - всё это нуж­но де­лать с удо­воль­стви­ем. Имен­но это усло­вие - по­лу­че­ние удо­воль­ствия - «зо­ло­той ры­чаг», ко­то­рый мо­жет сде­лать как по­лез­ное вред­ным, так и на­обо­рот. На­при­мер, вра­чи со­ве­ту­ют па­ци­ен­ту за­нять­ся спор­том. В ре­зуль­та­те по­сле тру­до­во­го дня че­ло­век идёт в спорт­зал и, из­не­мо­гая от уста­ло­сти, до по­лу­но­чи с от­вра­ще­ни­ем кру­тит педали ве­ло­тре­на­жё­ра. По­нят­но, что в та­ком слу­чае за­ня­тия не пой­дут на поль­зу. Дру­гой при­мер - во­шед­шие в мо­ду биз­нес-лан­чи, на ко­то­рых за едой об­суж­да­ют ра­бо­чие про­бле­мы. А ведь да­же са­мая по­лез­ная еда, про­гло­чен­ная в нерв­ном на­пря­же­нии, при­не­сёт не боль­ше поль­зы, чем пе­ре­жа­рен­ный фаст­фуд.

ЛЕ­ЧЕБ­НАЯ КРА­СО­ТА

Дру­гое не­об­хо­ди­мое усло­вие со­хра­не­ния здо­ро­вья - по­сле­до­ва­тель­ность. До­ка­за­но, что, ес­ли че­ло­век ве­дёт здо­ро­вый об­раз жиз­ни, не пьёт, не ку­рит, бе­га­ет по утрам, но с по­не­дель­ни­ка по пят­ни­цу во­семь ча­сов си­дит на ра­бо­те в неудоб­ном крес­ле, риск ин­фарк­та и инсульта у него ни- чуть не ни­же, чем у ку­риль­щи­ка. По­это­му важ­но под­би­рать удоб­ную и фи­зио­ло­гич­ную ме­бель и устра­и­вать физ­культ­па­у­зы.

Что­бы огра­дить се­бя от бо­лез­ней, нуж­но сде­лать про­стран­ство во­круг се­бя ком­форт­ным. Се­рьёз­ны­ми ис­сле­до­ва­ни­я­ми под­твер­ждён тот факт, что у лю­дей, у ко­то­рых ок­на вы­хо­дят на лес или парк, уро­вень тре­во­ги и агрес­сии на по­ря­док ни­же, чем у жи­те­лей до­мов с ви­дом на свал­ку или ав­то­стра­ду.

Есть тео­рия, что у твор­че­ских лю­дей бо­лез­ни моз­га случаются ре­же - в раз­ви­том моз­ге боль­шее ко­ли­че­ство свя­зей меж­ду по­лу­ша­ри­я­ми, и, ес­ли по­вре­жда­ет­ся од­но, его функ­ции бе­рёт на се­бя дру­гое. На­при­мер, один из са­мых эф­фек­тив­ных спо­со­бов от­сро­чить бо­лезнь Альц­гей­ме­ра - на­чать изу­чать ино­стран­ный язык или иг­рать в шах­ма­ты. Ум­ствен­ная де­я­тель­ность в этом слу­чае да­же эф­фек­тив­нее, чем при­ём со­вре­мен­ней­ших пре­па­ра­тов.

МОЗГОВОЙ ШТУРМ

Мно­го­лет­ние ис­сле­до­ва­ния по­ка­за­ли, что лю­ди с выс­шим об­ра­зо­ва­ни­ем во­об­ще бо­ле­ют ре­же. И де­ло не в том, что они уме­ют ре­шать три­го­но­мет­ри­че­ские упраж­не­ния - про­сто об­ра­зо­ван­ные лю­ди ви­дят мир объ­ём­ным и уме­ют ра­до­вать­ся ме­ло­чам.

Учёные дол­го не мог­ли най­ти объ­яс­не­ние: по­че­му од­ни лю­ди в гор­ни­ле вой­ны и ла­ге­рей ло­ма­лись, а дру­гие, на­хо­дясь ря­дом в та­ких же усло­ви­ях, со­хра­ня­ли ду­шев­ное и фи­зи­че­ское здо­ро­вье? Ока­за­лось, не­об­хо­ди­мое усло­вие для здо­ро­вья - осмыс­лен­ность су­ще­ство­ва­ния. Се­го­дня учёные ак­тив­но изу­ча­ют биб­лей­ские за­по­ве­ди - и они на­хо­дят ней­ро­био­ло­ги­че­ское под­твер­жде­ние их ме­ди­цин­ской поль­зы. Со­бра­ны ве­со­мые до­ка­за­тель­ства, что лю­бовь и по­мощь ближ­ним дей­стви­тель­но по­мо­га­ют че­ло­ве­ку про­жить дол­го и счаст­ли­во.

КАК «РА­БО­ТА­ЮТ» БИБ­ЛЕЙ­СКИЕ ИС­ТИ­НЫ?

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.