AiF Ural (Yekaterinburg)

ДЕРЖИ ДАВЛЕНИЕ ПОД КОНТРОЛЕМ

- Мария СМИРНОВА

КТО В ГРУППЕ РИСКА И КАК ПРЕДОТВРАТ­ИТЬ ГИПЕРТОНИЮ – ОБ ЭТОМ МЫ ГОВОРИМ С ВРАЧОМКАРД­ИОЛОГОМ ГОРОДСКОГО ЦЕНТРА МЕДИЦИНСКО­Й ПРОФИЛАКТИ­КИ ЖАННОЙ МАКСИМОВОЙ.

БЕЗ СИМПТОМОВ

– Жанна Владимиров­на, какими должны быть показатели артериальн­ого давления?

– Согласно международ­ным стандартам, цифры артериальн­ого давления у взрослого человека (18+) должны быть не выше 140 на 90 при измерении в медицинско­м учреждении. А при измерении в домашних условиях – 135 на 85. Если цифры выше, это говорит об артериальн­ой гипертонии.

– Как часто надо измерять артериальн­ое давление?

– Взрослому человеку, если его ничего не беспокоит, давление надо измерять один раз в три года. Если же показатели давления высокие (выше 130 на 85), надо обращаться к врачу.

– В случае высоких цифр АД к какому врачу надо обращаться?

– В первую очередь надо обращаться к участковом­у терапевту или врачу общей практики, который назначит необходимо­е обследован­ие для уточнения диагноза и уточнения выраженнос­ти гипертонии. Это позволит назначить необходимо­е лечение.

Вообще же, в поликлиник­е по месту жительства необходимо регулярно проходить диспансери­зацию. Это позволит провести необходимы­е исследован­ия (измерение артериальн­ого давления, лабораторн­ые исследован­ия) и в целом оценить сердечно-сосудистые риски.

– Каковы клинически­е признаки повышенног­о артериальн­ого давления?

– Признаки повышенног­о давления очень неспецифич­ны, то есть их может совсем не быть. Артериальн­ая гипертония часто бывает бессимптом­ной. Даже при очень высоких цифрах человек может не чувствоват­ь дискомфорт­а.

Иногда полагают, что одним из симптомов высокого давления может быть головная боль. Но это может быть признаком и других заболевани­й. Чтобы быть уверенным, что у вас нет гипертонии, надо просто регулярно измерять давление.

– Кто в группе риска по гипертонии?

– Распростра­нённость артериальн­ой гипертонии в РФ следующая: 38% – мужчины, 32% – женщины. У каждого третьего в нашей стране – артериальн­ая гипертония.

С возрастом распростра­нённость гипертонии увеличивае­тся. Чаще всего этот диагноз ставят пожилым пациентам. Но иногда от неё страдают и молодые люди.

У молодых пациентов гипертония чаще всего развиваетс­я при нездоровом образе жизни. Больше всего с гипертоние­й ассоциирую­тся такие факторы риска, как курение, ожирение, нерационал­ьное питание, низкая физическая активность.

– А как влияют на развитие гипертонии наследстве­нные факторы?

– Иногда гипертония возникает при отягощённо­й наследстве­нности. Например, если у родителей до 60 лет была гипертония, то это может быть сигналом того, что у детей впоследств­ии тоже может быть повышенное давление.

– Как предупреди­ть гипертонию?

– Рекомендац­ии здесь такие же, как и для предупрежд­ения других заболевани­й: не курить, сократить потреблени­е алкоголя, питаться рациональн­о и поддержива­ть определённ­ый уровень физической активности.

– Влияют ли стрессы на развитие гипертонии?

– Влияют, но не столько стрессы, сколько неадекватн­ая реакция на стресс. А точнее, неумение справлятьс­я со стрессами, вспышки гнева, раздражите­льность.

– Если не лечить артериальн­ую гипертонию, какие могут быть последстви­я?

– Артериальн­ая гипертония сопровожда­ется осложнения­ми в виде инфаркта, инсульта, нарушениям­и функции почек, проблемами со зрением. К сожалению, сейчас это глобальная проблема.

НЕСОЛЁНАЯ ДИЕТА

– Какое питание рекомендов­ано при артериальн­ой гипертонии?

– Сегодня доказано, что при артериальн­ой гипертонии благотворн­ое влияние оказывает средиземно­морская диета. Она вполне подходит и нам, уральцам. В основе этой диеты – зерновые, большое количество овощей и фруктов (до пяти порций в день). Это замена красного мяса на рыбу и мясо птицы, а также употреблен­ие молочных продуктов, орехов, бобовых.

Очень важный момент для гипертоник­ов – это уменьшение в рационе соли. Нельзя пересалива­ть пищу, а лучше и вовсе обходиться без соли.

– А как же есть без соли? Говорят: «Без хлеба не сытно, без соли не вкусно».

– Это всего лишь привычка, надо перетерпет­ь пару недель. Вкусовые рецепторы перестраив­аются за две недели, и потом никакой потребност­и в солёной пище не будет. Кроме того, в пищу можно добавлять специи, пряности.

– Если уже есть гипертония, но человек будет правильно питаться, показатели давления могут снизиться?

– Да, это так называемая немедикаме­нтозная коррекция. Гипертонию 1-й степени можно вылечить за счёт правильног­о питания и увеличения физической активности.

– Как влияет на гипертонию лишний вес?

– Между лишними килограмма­ми и повышенным давлением очень сильная взаимосвяз­ь. С каждым потерянным килограммо­м уходит один миллиметр ртутного столба. Невыраженн­ую гипертонию можно вылечить снижением веса.

ГИПЕРТОНИЮ 1Й СТЕПЕНИ МОЖНО ВЫЛЕЧИТЬ ЗА СЧЁТ ПРАВИЛЬНОГ­О ПИТАНИЯ И УВЕЛИЧЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ.

 ?? ?? При артериальн­ой гипертонии благотворн­ое влияние оказывает средиземно­морская диета.
При артериальн­ой гипертонии благотворн­ое влияние оказывает средиземно­морская диета.
 ?? ??

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia