ВЕ­СО­МЫЙ ЧЕ­ЛО­ВЕК

AiF v Buryatii (Ulan-Ude) - - ЛИЧНОСТЬ - Пер­вое за­ня­тие - не бо­лее 30 ми­нут. Пал­ки ис­поль­зу­ют­ся не для опо­ры, Палку ста­вим жёст­ко, удар дол­жен чув­ство­вать­ся. Пра­виль­ная палка ре­гу­ли­ру­ет­ся под рост че­ло­ве­ка. темп. на­ли­чие тем­ля­ка Сле­дим за пуль­сом. де­лай­те неболь­шие вра­ще­ния кор­пу­сом «ре­зи

ви­о­ст­дов­ро­и­ряе.,Кч­от­год­баы­пам­пе­ан­зяал­си­б­лр­ка­ат­томк нво­ауд­ч­ви­о­т­рьек,ачт­та­отбь­сы­ям­не­ан­кяон­сьб­кра­ахт,от­мо на­учить ка­тать­ся на конь­ках, то лёд по­до мной ло­пал­ся (сме­ёт­ся) лёд по­до мной ло­пал­ся . При этом, не­смот­ря на вес, я

При этом, не­смот­ря на вес, я гиб­ким был, мог да­же на шпа­гат сесть. сесть.

Со спор­том всё за­кру­ти­лось, ко­гда про ме­ня на­пи­са­ли в од­ной бу­рят­ской га­зе­те. На нас вы­шли япон­цы, уго­во­ри­ли за­нять­ся су­мо. По­яс­ню, речь идёт о про­фес­си­о­наль­ном су­мо, су­ще­ству­ю­щем ще­ству­ю­щем толь­ко в Япо­нии.

Де­кабрь 99-го. Мне 16 лет. То­кио кио – как дру­гая планета. Мо­биль­ни­ки, Мо- би­де с кноп­ка­ми – всё это пер­вый раз там уви­дел. Столь­ко ма­шин, лю­дей! При этом ты ни­че­го ни по­нять, ни ска­зать не мо­жешь. Япон­цы по­да­ри­ли раз­го­вор­ник, так я с ним не рас­ста­вал­ся.

Ока­зал­ся я в клу­бе Ки­та­но­уми-бэя у ле­ген­дар­но­го бор­ца и учи­те­ля Ки­та­но­уми оя­ка­та. Клуб – это дом су­мо­и­с­тов. В нём мо­гут про­жи­вать несколь­ко де­сят­ков че­ло­век. Не толь­ко бор­цы, но и гёд­зи (судьи), ёби­да­си (по­мощ­ни­ки), то­ко­я­ма (па­рик­ма­хе­ры). Я – един­ствен­ный из Рос­сии. Са­мый млад­ший и са­мый боль­шой.

Пер­вое вре­мя но­вич­ки обя­за­ны по­се­щать шко­лу, где учат ос­но­вам су­мо. Там очень мно­го за­пре­тов: нель­зя поль­зо­вать­ся те­ле­фо­ном, ком­пью­те­ром, вы­хо­дить без раз­ре­ше­ния за пре­де­лы клу­ба... Но­ви­чок дол­жен но­сить са­мое про­стое ки­мо­но и гэта (де­ре­вян­ные – Ред.). Толь­ко ко­гда до­сти­га­ешь ка­ких-то успе­хов, под­ни­ма­ешь­ся

КАК ПРА­ВИЛЬ­НО ХО­ДИТЬ

ПО-СКАНДИНАВСКИ?

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬ­БА НА­БИ­РА­ЕТ ПО­ПУ­ЛЯР­НОСТЬ В РОС­СИИ, А В ФИН­ЛЯН­ДИИ - НА РО­ДИНЕ ЭТО­ГО ВИ­ДА СПОР­ТА - ПАЛ­КИ В РУ­КАХ УЖЕ У КАЖ­ДО­ГО ВТО­РО­ГО.

Во вре­мя скан­ди­нав­ской ходь­бы за­дей­ство­ва­но 90% мышц (при пла­ва­нии - 60%). Ка­ло­рий сго­ра­ет на 20% боль­ше, чем при обыч­ной ходь­бе, а за счёт че­ты­рёх то­чек опо­ры (но­ги и пал­ки) впо­ло­ви­ну сни­жа­ет­ся на­груз­ка на та­зо­бед­рен­ные, ко­лен­ные и го­ле­но­стоп­ные су­ста­вы, улуч­ша­ет­ся осан­ка. «Скандинавская ходь­ба не име­ет про­ти­во­по­ка­за­ний и по­ка­за­на лю­дям с лю­бым уров­нем фи­зи­че­ской под­го­тов­ки», - го­во­рит ди­рек­тор Юж­но­ураль­ско­го учеб­но-прак­ти­че­ско­го цен­тра вос­ста­но­ви­тель­ной ме­ди­ци­ны Ва­дим Дубов.

«АиФ» вме­сте со спе­ци­а­ли­стом раз­би­рал­ся, как пра­виль­но хо­дить по­скан­ди­нав­ски.

За­тем по­сте­пен­но уве­ли­чи­ва­ем про­дол­жи­тель­ность до 2 ча­сов в день. До­ста­точ­но трёх раз в неде­лю, что­бы по­чув­ство­вать ре­зуль­тат.

а для толч­ка. Пра­виль­ное по­ло­же­ние пал­ки при ходь­бе - 45 от­но­си­тель­но та­зо­бед­рен­но­го су­ста­ва. И тол­чок - под­го­ня­ем се­бя впе­рёд. Та­ким об­ра­зом в ра­бо­ту вклю­ча­ют­ся пле­че­вой пояс и ру­ки, ло­пат­ки, клю­чи­цы. на­верх, у те­бя мо­жет быть ки­мо­но по­бо­га­че, та­поч­ки дру­гие.

Че­рез несколь­ко ме­ся­цев по­сле при­ез­да я от­пра­вил­ся на пер­вый ве­сен­ний тур­нир в Оса­ку. Пом­ню, встре­тил там ро­вес­ни­ка. Тот по­смот­рел на ме­ня и, вид­но, по­ду­мал: «Как с этой го­рой бо­роть­ся?» – и убе­жал но­чью

Я вы­иг­рал на тур­ни­ре две схват­ки из трёх и офи­ци­аль­но стал су­мо­и­с­том. С это­го мо­мен­та ты на­чи­на­ешь от­ра­щи­вать во­ло­сы, что­бы па­рик­ма­хер смог за­пле­сти ко­сич­ку – тём­магэ. Она, по идее, смяг­ча­ет удар по го­ло­ве во вре­мя борь­бы. Ко­сич­ку

Её дли­на из­на­чаль­но уста­нав­ли­ва­ет­ся та­ким об­ра­зом, что­бы опор­ная ру­ка бы­ла со­гну­та под уг­лом 90. Да­лее - чем ши­ре шаг, тем длин­нее палка. Важ­но вы­брать

Пра­виль­ная ско­рость дви­же­ния, при ко­то­рой мож­но спо­кой­но раз­го­ва­ри­вать.

Не лиш­ним бу­дет

Он не дол­жен пре­вы­шать 220 уда­ров в ми­ну­ту ми­нус воз­раст (т. е. для 60-лет­не­го - 160 уда­ров в ми­ну­ту).

Ес­ли у вас про­бле­мы с по­зво­ноч­ни­ком, во вре­мя дви­же­ния

(под­кру­чи­вай­те се­бя).

(ман­же­та, по­мо­га­ю­щая удерживать палку в руке). При ходь­бе по до­рож­кам и ас­фаль­ту для на­ко­неч­ни­ка пал­ки ну­жен

«Же­ле­зо» пал­ки долж­но быть проч­ным. дол­го та­кая вещь не про­слу­жит. эту сма­зы­ва­ют спе­ци­аль­ным мас­лом, запах ко­то­ро­го по­всю­ду со­про­вож­да­ет бор­ца.

Ещё один ат­ри­бут – пояс (ма­ва­си). По­лос­ка плот­ной тка­ни 4 ра­за обо­ра­чи­ва­ет­ся во­круг та­лии и меж­ду ног и за­креп­ля­ет­ся с по­мо­щью спе­ци­аль­но­го уз­ла (под ней – го­лое те­ло). Но у ме­ня окруж­ность 2 с лиш­ним мет­ра. Ес­ли де­лать 4 обо­ро­та, пояс бу­дет слиш­ком длин­ный, неудоб­ный. Я де­лал 3 – так чув­ству­ешь се­бя на­мно­го лег­че. Но не дай бог, ма­ва­си раз­мо­та­ет­ся во вре­мя тур­ни­ра на дохё

- Ред.) или вы­гля­нет муж­ское до­сто­ин­ство – всё! По­зор, дис­ква­ли­фи­ка­ция. Та­кое ред­ко, но всё же слу­ча­ет­ся.

Как про­хо­дит день су­мо­и­с­та? Вста­ёшь в 4 утра, ес­ли но­ви­чок, вы­но­сишь му­сор, за­тем раз­ми­на­ешь­ся на дохё, где-то в 6 – пер­вая тре­ни­ров­ка (спар­ринг), душ, обед, сон, ве­чер­няя тре­ни­ров­ка, обиль­ный ужин и от­бой. Нас счи­та­ют об­жо­ра­ми, а едим мы все­го 2 ра­за в день. Уче­ни­ки са­дят­ся в по­зе ло­то­са с учи­те­лем за круг­лый стол, вы­со­та ко­то­ро­го 15 см, и на­чи­на­ет­ся тра­пе­за. Блю­да го­то­вим са­ми, глав­ное – тян­ко­на­бэ. Это та­кой ка­ло­рий­ный суп, где всё впе­ре­меш­ку: ово­щи, ры­ба, ку­ри­ца.

Мно­го едят те, ко­му вес на­би­рать на­до (для

– Ред.). Все ду­ма­ют, вклю­чая са­мих бор­цов, что чем ты боль­ше, тем боль­ше шан­сов на по­бе­ду. Это не так. Ко­неч­но, мас­са да­ёт си­лу, про­тив­ни­ку слож­нее уло­жить или вы­тол­кать те­бя (про­иг­рав­шим

Ред.). Но ес­ли мож­но бы­ло бы взять толь­ко ве­сом, то пе­ред ва­ми си­дел бы непре­взой­дён­ный чем­пи­он. Нет, всё это ку­да слож­нее – нуж­ны тех­ни­ка, на­строй. Иной раз смот­ришь, па­рень вро­де ху­день­кий, ну ка­кой из него бо­рец?! А он ста­но­вит­ся од­ним из луч­ших.

Су­ще­ству­ет свой ко­декс по­ве­де­ния. Су­мо­ист не мо­жет со­вер­шать по­ступ­ки, дис­кре­ди­ти­ру­ю­щие его (быть за­ме­чен­ным в скан­да­лах, из­ме­нах, то­та­ли­за­то­ре). То, что бор­цы пи­шут в соц­се­тях, тща­тель­но от­сле­жи­ва­ет­ся Ас­со­ци­а­ци­ей су­мо. Мно­гие это­го не по­ни­ма­ют, но да­же ма­ши­ну су­мо­и­с­там во­дить нель­зя. Слу­чи­лось это по­сле ава­рии, в ко­то­рую по­пал один зна­ме­ни­тый бо­рец в 1985 г., по­те­ряв управ­ле­ние ав­то­мо­би­лем. Вид спор­та очень за­кры­тый, от­сю­да мно­го ми­фов. И пал­ка­ми су­мо­и­с­тов бьют, и бу­тыл­ка­ми по го­ло­ве… Ни­че­го та­ко­го я не ви­дел. Хо­тя был у нас в клу­бе смеш­ной эпи­зод: при­шёл но­ви­чок, спра­ши­ва­ет у стар­ше­го: «Как сде­лать, что­бы лоб был креп­кий?» Тот в шут­ку: «Бе­ри бу­тыл­ку пи­ва и сту­чи ею». Так па­рень всё вре­мя на кухне си­дел, бил се­бя бу­тыл­кой по го­ло­ве

До­хо­ды? Они то­же за­ви­сят от тво­их до­сти­же­ний. Есть зар­пла­та, воз­на­граж­де­ния за по­бе­ды на тур­ни­рах, спон­со­ры. Мне хва­та­ло, хо­тя мно­го ухо­ди­ло на фитнес, мас­саж. Я во­об­ще не люб­лю го­во­рить про день­ги. Су­мо – это про дру­гое. Вот вы зна­е­те, что, со­глас­но ле­ген­де, пер­вый по­еди­нок прошёл меж­ду дву­мя бо­га­ми за пра­во вла­деть Япон­ски­ми ост­ро­ва­ми? Бо­га-по­бе­ди­те­ля япон­ские им­пе­ра­то­ры счи­та­ют ро­до­на­чаль­ни­ком сво­ей ди­на­стии. Или, на­при­мер, есть по­ве­рье: ес­ли су­мо­ист возь­мёт на ру­ки ре­бён­ка, тот счаст­ли­вым вы­рас­тет. Хо­тя что там ре­бё­нок! За­хо­жу как-то в оте­ле в лифт, а там ба­буш­ки. Как на­ча­ли ме­ня тро­гать: «Су­мо­ист, по­да­ри нам уда­чу, мы хо­тим жить дол­го!» Ни­ко­гда преж­де по­езд­ка в лиф­те не ка­за­лась мне та­кой длин­ной

ДАВИ НА МАС­СУ

Ко­гда за­кан­чи­ва­ешь ка­рье­ру, ко­сич­ку от­ре­за­ют. По­том ты дол­жен хра­нить её, сма­зан­ную мас­лом, в стек­лян­ном ящи­ке с неболь­шим ко­ли­че­ством жид­ко­сти. И за­бав­но по­лу­чи­лось. Ма­ма, не зная ри­ту­а­лов, ко­сич­ку рас­те­ре­би­ла, вы­су­ши­ла. При­шлось по­том об­рат­но при­во­дить её в по­ря­док

С раз­ным при­шлось столк­нуть­ся, но не жа­лею, что вы­брал путь су­мо­и­с­та. Мо­жет, и не стал ве­ли­ким чем­пи­о­ном, но фа­на­ты у ме­ня бы­ли. Язык вы­учил, по стране по­ез­дил, с ин­те­рес­ны­ми людь­ми по­зна­ко­мил­ся. На­сы­щен­ный от­ре­зок жиз­ни по­лу­чил­ся. Я и Ин­с­та­грам спе­ци­аль­но за­вёл, что­бы всем этим по­де­лить­ся… Но, зна­е­те, ко­гда при­е­хал в ро­ди­тель­ский дом, та­кую эй­фо­рию ощу­тил! Это тот элик­сир бод­ро­сти, ко­то­рый ни за ка­кие день­ги не ку­пишь. Мой учи­тель су­мо мог по­ехать в лю­бую точ­ку ми­ра, но при пер­вой же воз­мож­но­сти от­прав­лял­ся в род­ную де­рев­ню на ост­ро­ве Хок­кай­до, си­лы там чер­пал. Так же и я. Что бы ни про­ис­хо­ди­ло, в ду­ше я – си­би­ряк. Мне хо­ро­шо в Бу­ря­тии, там, где те­лят в дет­стве пас, во­ду из ко­лод­ца пил. Пла­ны? По­верь­те мне, боль­шой че­ло­век без де­ла точ­но не оста­нет­ся. Но сна­ча­ла же­ну най­ти на­до, а то ведь 35 уже

«СНА­ЧА­ЛА ЖЕ­НУ НАЙДУ»

90

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.