ЗДОРОВАЯ НА­ГРУЗ­КА

Са­мое дей­ствен­ное ле­кар­ство за­ряд­ка.

AiF v Tveri (Tver) - - ОБЩЕСТВО - 2 1 3 БУДЬ­ТЕ ЗДО­РО­ВЫ

ДОК­ТОР

СТА­ВИТ НА НО­ГИ ЛЮ­ДЕЙ, КО­ТО­РЫЕ БОЛЬ­ШЕ 10 ЛЕТ ПРО­ВЕ­ЛИ В ИН­ВА­ЛИД­НОЙ КОЛЯСКЕ, И ЛЕ­ЧИТ ГРЫ­ЖИ ПО­ЗВО­НОЧ­НИ­КА БЕЗ ОПЕ­РА­ЦИЙ.

С по­мо­щью раз­ра­бо­тан­ной им ме­то­ди­ки он сам стал хо­дить без ко­сты­лей, хо­тя 27 лет не мог сту­пить без них и ша­гу.

вспо­ми­на­ет Сер­гей Ми­хай­ло­вич.

Про­гноз был неуте­ши­тель­ным - по­жиз­нен­ная ин­ва­лид­ность. Сер­гей не сми­рил­ся и стал про­бо­вать на се­бе всё, что пред­ла­га­ла офи­ци­аль­ная ме­ди­ци­на. Безре­зуль­тат­но. «То­гда

Сту­дент Буб­нов­ский стал изу­чать без­ле­кар­ствен­ные ме­то­ды оздо­ров­ле­ния, про­ве­ряя на се­бе. То, что по­мо­га­ло, лег­ло в ос­но­ву ме­то­да, ко­то­рый теперь на­зы­ва­ют ки­не­зи­те­ра­пи­ей (ле­че­ние дви­же­ни­ем).

КО­СТИ НЕ БО­ЛЯТ

- Па­ци­ен­ты об­ра­ща­ют­ся к нам в ос­нов­ном с жа­ло­ба­ми на бо­ли в спине и су­ста­вах. Но бо­ли воз­ни­ка­ют не в ко­стях, как ка­жет­ся па­ци­ен­там, а в мыш­цах, связ­ках, су­хо­жи­ли­ях, - по­яс­ня­ет про­фес­сор. - Пи­та­ние в ко­сти по­сту­па­ет че­рез мыш­цы, а об­мен ве­ществ

ФИЗ­НА­ГРУЗ­КИ

■ про­ис­хо­дит толь­ко в тех мыш­цах, ко­то­рые ра­бо­та­ют. Ес­ли мыш­цы вы­клю­че­ны, в ко­стях воз­ни­ка­ют дис­тро­фи­че­ские из­ме­не­ния. При­ня­то счи­тать, что это воз­раст­ное яв­ле­ние. Но это не так! Как толь­ко мыш­цы вклю­ча­ют­ся в ра­бо­ту, про­бле­мы ис­че­за­ют. По-

■ это­му осте­о­хонд­роз, гры­жи, про­тру­зии дис­ков, бо­ли в су­ста­вах и спине ле­чат­ся не по­ко­ем (как обыч­но со­ве­ту­ют), а дви­же­ни­ем.

Дру­гое де­ло, что не вся­кое дви­же­ние по­лез­но. Непра­виль­ная гим­на­сти­ка и физ­куль­ту­ра мо­гут на­вре­дить (осо­бен­но после

■ 40 лет, ко­гда на­кап­ли­ва­ет­ся воз за­бо­ле­ва­ний). Для то­го что­бы опре­де­лить, какие мыш­цы нуж­но вклю­чить, что­бы до­ста­вить «пи­та­ние» в про­блем­ную зо­ну, рас­счи­тать оп­ти­маль­ную на­груз­ку и ре­жим тре­ни­ро­вок, ну­жен врач­ки­не­зи­те­ра­певт.

РАССОСАТЬ ГРЫЖУ

- Прав­да ли, что гры­жи воз­ни­ка­ют из-за под­ня­тия тя­же­стей?

- Гры­жа - хро­ни­че­ское со­сто­я­ние, ко­то­рое воз­ни­ка­ет из-за дис­тро­фи­че­ских про­цес­сов в по­зво­ноч­ни­ке. Ес­ли мыш­цы в этой зоне не ра­бо­та­ют, диск (ко­то­рый на 80% со­сто­ит из во­ды и не име­ет соб­ствен­ных со­су­дов), не по­лу­чая пи­та­ния, вы­сы­ха­ет. Хи­рур­ги его от­ре­за­ют (чем обрекают че­ло­ве­ка на по­жиз­нен­ные стра­да­ния), а мы че­рез си­сте­му спе­ци­аль­ных упраж­не­ний под­би­ра­ем­ся к про­блем­ным мыш­цам, вклю­ча­ем их, и гры­жа рас­са­сы­ва­ет­ся. К вра­чам се­го­дня по­па­дать опас­но - ли­бо отра­вят таб­лет­ка­ми, ли­бо от­ре­жут что-ни­будь. Я все­гда го­во­рю: «Ес­ли кровь не хле­щет, ко­сти не тор­чат - хи­рург не ну­жен. Сам спра­вишь­ся».

- Се­го­дня ред­кий па­ци­ент вы­хо­дит от нев­ро­па­то­ло­га без ди­а­гно­за «осте­о­хонд­роз».

- Осте­о­хонд­роз - не бо­лезнь, а на­ка­за­ние за непра­виль­ный об­раз жиз­ни. У ма­ло­по­движ­ных лю­дей осте­о­хонд­роз по­яв­ля­ет­ся уже в 20 лет. Но с по­мо­щью гим­на­сти­ки от него мож­но из­ба­вить­ся.

- Что де­лать, ес­ли скру­ти­ло, а вра­ча по­бли­зо­сти нет?

- Са­мая боль­шая ошиб­ка при­ме­нять в та­ком со­сто­я­нии обез­бо­ли­ва­ю­щие уко­лы, ко­то­рые лишь уни­что­жа­ют бо­ле­вые им­пуль­сы, но не ре­ша­ют про­бле­му. Я го­во­рю в та­ких слу­ча­ях: «Спол­зай на пол и пол­зи!». Каж­дое дви­же­ние необ­хо­ди­мо со­про­вож­дать диа­фраг­маль­ным вы­до­хом («хаа!») - это сни­ма­ет внут­рен­нее на­пря­же­ние ор­га­нов, рас­слаб­ля­ет мыш­цы. Ко­гда че­ло­век дви­га­ет­ся, у него ра­бо­та­ет кро­во­ток, бла­го­да­ря ко­то­ро­му улуч­ша­ет­ся пи­та­ние мышц и ко­стей, ухо­дят отё­ки и ост­рая боль.

Са­мое слож­ное - пре­одо­леть бо­ле­вые ощу­ще­ния. Но без бо­ли вы­здо­ро­веть нель­зя. Я все­гда го­во­рю па­ци­ен­там: «Ма­лень­кую боль тер­пи, боль­шую - не до­пус­кай».

Юлия ТУТИНА, Ли­дия ЮДИНА

Ин­фо­гра­фи­ка Ан­ны ХАРИТОНОВО­Й. Фо­то Stock Image/PhotoXPres­s.ru

«Мне бы­ло 22 го­да, ко­гда я по­пал в страш­ное ДТП, - - Пе­ре­нёс кли­ни­че­скую смерть, а ко­гда при­шёл в се­бя, ока­за­лось, что непо­вре­ждён­ной оста­лась толь­ко ле­вая но­га. Осталь­ные ко­сти бы­ли сло­ма­ны, три по­звон­ка сло­жи­лись гар­мош­кой». я ре­шил, что спа­сать...

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.