УЙДИ, ПРО­ШУ, БЕС­СОН­НИ­ЦА

40% рос­си­ян ис­пы­ты­ва­ют про­бле­мы со сном.

AiF v Tveri (Tver) - - МЕДИЦИНА - НЕУДОБНАЯ ПО­СТЕЛЬ ТЕ­ЛЕ­ФО­НЫ, ПЛАНШЕТЫ, НО­УТ­БУ­КИ СЛИШ­КОМ ВЫ­СО­КАЯ ТЕМ­ПЕ­РА­ТУ­РА ВОЗ­ДУ­ХА ОБИЛЬ­НАЯ ТРАПЕЗА ПЛО­ХОЕ СА­МО­ЧУВ­СТВИЕ ВНЕШ­НИЕ РАЗДРАЖИТЕ­ЛИ ФИ­ЗИ­ЧЕ­СКАЯ НА­ГРУЗ­КА Ли­дия ЮДИНА

ЧТО МЕ­ША­ЕТ НАМ ЗА­СНУТЬ И ЕСТЬ ЛИ ЭФ­ФЕК­ТИВ­НЫЕ СПО­СО­БЫ БЫ­СТ­РО ПО­ГРУ­ЗИТЬ­СЯ В СОН? РАС­СКА­ЗЫ­ВА­ЕТ МИ­ХА­ИЛ ПОЛУЭКТОВ, ВРАЧ-СОМНОЛОГ, КАН­ДИ­ДАТ МЕ­ДИ­ЦИН­СКИХ НА­УК, ДО­ЦЕНТ 1 МГМУ ИМ. СЕ­ЧЕ­НО­ВА.

- В нор­ме че­ло­ве­ку, что­бы за­снуть, нуж­но 14 ми­нут. Ес­ли че­ло­век про­во­дит в по­сте­ли час без сна, речь идёт об эпи­зо­ди­че­ской бес­сон­ни­це. Ес­ли та­кое про­ис­хо­дит 3 ра­за в неде­лю - это уже истин­ная бес­сон­ни­ца, ко­то­рая ослаб­ля­ет им­му­ни­тет, про­во­ци­ру­ет ги­пер­то­нию, ише­ми­че­скую бо­лезнь серд­ца и мно­го дру­гих непри­ят­но­стей. При по­яв­ле­нии про­блем нуж­но раз­би­рать­ся, что пре­пят­ству­ет за­сы­па­нию, и устра­нять при­чи­ну.

РЕ­КЛА­МА

Ин­фо­гра­фи­ка Ан­ны ХАРИТОНОВО­Й. Фо­то Legion-Media

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.