ЧТО, ПРИУНЫЛИ?

Де­прес­сию не сле­ду­ет спи­сы­вать на по­го­ду

AiF v Tveri (Tver) - - ОБЩЕСТВО -

«В ОБ­ЛА­СТИ ДУШЕВНЫХ ОТ­НО­ШЕ­НИЙ ВСЕ СЧИ­ТА­ЮТ СЕ­БЯ ЭКС­ПЕР­ТА­МИ. НО НЕ НА­ДО ЛУКАВИТЬ. СПЕ­ЦИ­А­ЛИ­СТЫ, КО­ТО­РЫЕ ИМЕ­ЮТ СЕ­РЬЁЗ­НУЮ ПОД­ГО­ТОВ­КУ, ВСЁ ЖЕ БОЛЬ­ШЕ РАЗБИРАЮТС­Я В ДЕПРЕССИЯХ И ИХ ПРИ­ЧИ­НАХ», - ГО­ВО­РИТ ПСИХОТЕРАП­ЕВТ С ТРИДЦАТИЛЕ­ТНИМ СТАЖЕМ, ВРАЧ ВЫС­ШЕЙ КА­ТЕ­ГО­РИИ ИГОРЬ БАЛЕСНЫЙ.

- На сты­ке се­зо­нов лю­дей ча­сто одо­ле­ва­ет ханд­ра. Как с ней спра­вить­ся?

- Неко­то­рые стра­да­ют от то­го, что в природе ме­ня­ют­ся де­ко­ра­ции: дни ста­но­вят­ся про­хлад­ны­ми, погода ка­приз­ни­ча­ет. Есть да­же по­ня­тие «се­зон­ная де­прес­сия». Она мо­жет быть се­рьёз­ным неду­гом, ко­то­рый ле­чат пси­хи­ат­ры. И не «ду­ше­спа­си­тель­ны­ми» бе­се­да­ми, а пси­хо­троп­ны­ми пре­па­ра­та­ми, по­рой очень мощ­ны­ми. Есть лю­ди с ме­тео­за­ви­си­мо­стью ли­бо с ор­га­ни­че­ски­ми по­ра­же­ни­я­ми го­лов­но­го моз­га, на­при­мер, за­бо­ле­ва­ни­я­ми со­су­дов или син­дро­ма­ми, раз­вив­ши­ми­ся по­сле травм. Ими за­ни­ма­ют­ся нев­ро­ло­ги. Что ка­са­ет­ся пси­хо­те­ра­пев­тов, мы не ста­вим депрессии в пря­мую за­ви­си­мость от се­зон­но­сти. В от­ли­чие от пси­хи­ат­ров, мы ле­чим лёг­кие пси­хи­че­ские рас­строй­ства. При­род­ные яв­ле­ния есте­ствен­ны. Раз­ве что ор­га­низм пе­ре­стра­и­ва­ет­ся на зим­ний лад и на него ло­жит­ся чуть боль­шая на­груз­ка, чем обыч­но. А лю­бая пе­ре­строй­ка - это стресс. Но с ним че­ло­век мо­жет спра­вить­ся сам, не при­бе­гая к по­мо­щи про­фес­си­о­на­лов.

- Чем же от­ли­ча­ет­ся стресс от депрессии?

- Стресс - по­ня­тие не па­то­ло­ги­че­ское. Лю­ди стал­ки­ва­ют­ся с ним по­сто­ян­но. К нему мо­жет при­ве­сти лю­бое силь­ное пе­ре­жи­ва­ние: пло­хая от­мет­ка на эк­за­мене, сва­дьба, сви­да­ние, по­те­ря близ­ко­го че­ло­ве­ка. Но ес­ли та­ких пе­ре­жи­ва­ний за ко­рот­кое вре­мя на­кап­ли­ва­ет­ся слиш­ком мно­го, внут­ри нас сра­ба­ты­ва­ет «тум­блер» и ор­га­низм ухо­дит в со­сто­я­нии «раз­ря­жён­но­го ак­ку­му­ля­то­ра». То­гда и мо­гут по­явить­ся симп­то­мы депрессии. Это уже бо­лез­нен­ное со­сто­я­ние, ко­то­рое ча­сто со­про­вож­да­ет­ся фи­зио­ло­ги­че­ски­ми на­ру­ше­ни­я­ми: сни­жа­ет­ся ап­пе­тит, на­ру­ша­ет­ся сон, по­сто­ян­но ме­ня­ет­ся на­стро­е­ние, по­яв­ля­ют­ся за­тор­мо­жен­ность и тос­ка. Ес­ли дан­ное со­сто­я­ние про­дол­жа­ет­ся дол­го, к это­му нуж­но от­не­стись се­рьёз­но. Де­прес­сия мо­жет при­ве­сти к фи­зио­ло­ги­че­ским на­ру­ше­ни­ям: про­бле­мам с дав­ле­ни­ем, же­лу­доч­но-ки­шеч­ным трак­том... Сю­да мо­жет быть втя­ну­та лю­бая си­сте­ма ор­га­низ­ма.

Так на­зы­ва­е­мую нев­ро­ти­че­скую де­прес­сию так­же про­во­ци­ру­ют си­ту­а­ции, вы­зы­ва­ю­щие дли­тель­ное на­пря­же­ние. На­при­мер, че­ло­век вы­нуж­ден вы­дер­жи­вать тя­гост­ные от­но­ше­ния, жить с род­нёй, ко­то­рую терпеть не мо­жет, за­ни­мать­ся ра­бо­той, ко­то­рая крайне не по ду­ше. Нерв­ный срыв здесь очень ве­ро­я­тен, да­же ес­ли мы ста­ра­ем­ся от­влечь­ся или убе­дить се­бя в том, что так на­до. На ка­ком-то эта­пе пси­хи­ка са­ма нач­нёт за­щи­щать­ся. О том, что так боль­ше нель­зя, она про­сиг­на­ли­зи­ру­ет де­прес­си­ей.

- Кто в стрес­со­вых си­ту­а­ци­ях не те­ря­ет­ся, а кто, на­про­тив, ис­пы­ты­ва­ет острую ре­ак­цию?

- Все по-раз­но­му от­ве­ча­ют на уда­ры судь­бы. У каж­до­го свой врож­дён­ный на­бор ре­а­ги­ро­ва­ния. У тех, ко­му слож­но се­бя кон­тро­ли­ро­вать, по­яв­ля­ют­ся тре­во­га, ис­пуг, по­это­му у них воз­ни­ка­ют стра­хи и фо­бии. У лю­дей де­мон­стра­тив­но­го скла­да ха­рак­те­ра - гнев: они ча­ще все­го стра­да­ют ги­пер­то­ни­ей, яз­вой же­луд­ка. У тех, кто дер­жит всё в се­бе, уча­ща­ют­ся пси­хо­со­ма­ти­че­ские рас­строй­ства. В стрес­со­вых си­ту­а­ци­ях они «на­жи­ма­ют» на еду: от это­го за­мед­ля­ет­ся об­мен ве­ществ, по­вы­ша­ет­ся са­хар в кро­ви. У лю­дей ак­тив­но­го скла­да ха­рак­те­ра силь­ная нерв­ная си­сте­ма, они лег­че дру­гих пе­ре­но­сят стрес­сы.

Есть и при­об­ре­тён­ный на­бор ре­ак­ций. Мы чув­стви­тель­ны к си­ту­а­ци­ям, ко­то­рые за­де­ва­ют за боль­ное. Ес­ли в дет­стве у па­рень­ка рас­ста­лись ро­ди­те­ли, во взрос­лой жиз­ни ссо­ра с же­ной даст бо­лее глу­бо­кую ре­ак­цию, чем у че­ло­ве­ка, у ко­то­ро­го нет по­доб­ной предыс­то­рии.

- Мно­гие уве­ре­ны, что са­ми в со­сто­я­нии спра­вить­ся с лю­бой про­бле­мой. Ко­гда всё-та­ки сле­ду­ет об­ра­тить­ся к вра­чу?

- Лю­ди ча­сто недо­оце­ни­ва­ют се­рьёз­но­сти си­ту­а­ции. По­рой вклю­ча­ет­ся да­же ме­ха­низм со­про­тив­ле­ния, что ме­ша­ет пой­ти к пси­хо­те­ра­пев­ту. Но, ес­ли в свои про­бле­мы ни­ко­го не по­свя­щать, они оста­нут­ся нере­шён­ны­ми. Что­бы по­га­сить на­пря­же­ние, неко­то­рые при­бе­га­ют к ал­ко­го­лю. Го­ря­чи­тель­ные на­пит­ки не по­мо­гут. Да­же в Вет­хом За­ве­те на­пи­са­но: ни­ко­гда не пей от огор­че­ния и пе­ча­ли. Спирт­ное при­но­сит го­раз­до боль­ше вре­да, чем на­пря­же­ние, про­тив ко­то­ро­го оно на­прав­ле­но. В нар­ко­ло­гии есть по­ня­тие «нев­ро­ти­че­ское пьян­ство»: лю­ди до­пол­ня­ют де­прес­сию ал­ко­голь­ной за­ви­си­мо­стью.

Мно­гие счи­та­ют, что об­ра­ще­ние к пси­хо­те­ра­пев­ту - это при­зна­ние соб­ствен­ной ущерб­но­сти. Но та­кое мнение срод­ни без­от­вет­ствен­но­му от­но­ше­нию к сво­е­му здо­ро­вью. Об­ра­тить­ся к спе­ци­а­ли­сту нуж­но, ес­ли одо­ле­ва­ет не свой­ствен­ная вам тре­во­га, му­ча­ют кош­мар­ные сны, по­сто­ян­но ме­ня­ет­ся на­стро­е­ние, и та­кое со­сто­я­ние со­хра­ня­ет­ся до ме­ся­ца. В неко­то­рых слу­ча­ях врач да­ёт боль­нич­ный. Но это не ре­ше­ние про­бле­мы, а со­зда­ние усло­вий для ле­че­ния. Док­тор мо­жет на­зна­чить ме­ди­ка­мен­ты, но обя­за­тель­на и пси­хо­те­ра­пия, на­прав­лен­ная на про­яс­не­ние си­ту­а­ции, под­держ­ку че­ло­ве­ка, ко­то­рый ока­зал­ся в труд­ном по­ло­же­нии.

- В ап­те­ках без ре­цеп­та мож­но ку­пить мно­гие успо­ко­и­тель­ные. Но сто­ит ли?

- Пси­хо­троп­ные пре­па­ра­ты от­пус­ка­ют­ся по ре­цеп­ту, при­чём усло­вия их вы­пис­ки ста­но­вят­ся с каж­дым го­дом всё стро­же. Но и к об­ще­до­ступ­ным ле­кар­ствам сле­ду­ет от­но­сить­ся с осто­рож­но­стью. Вни­ма­тель­но чи­тай­те ин­струк­цию, не пре­вы­шай­те ре­ко­мен­до­ван­ную до­зи­ров­ку и не при­ни­май­те успо­ко­и­тель­ные дли­тель­ное вре­мя. Ведь да­же тра­вя­ные пре­па­ра­ты мо­гут на­не­сти не поль­зу, а вред.

На­вер­ное, не сто­ит на­де­ять­ся толь­ко на ле­кар­ствен­ные сред­ства. Ку­да луч­ше обу­стро­ить жизнь так, что­бы мень­ше под­вер­гать­ся раз­ру­ши­тель­ным стрес­сам. Для это­го нуж­ны два усло­вия: по­ря­док и лю­бовь. По­ря­док - это си­сте­ма от­но­ше­ний в ко­то­рой вам бу­дет хо­ро­шо в се­мье и на ра­бо­те, в об­ще­нии с окру­жа­ю­щи­ми. Что ка­са­ет­ся люб­ви, то она бы­ва­ет раз­ной: мо­жет и нев­ро­ти­зи­ро­вать, и за­ду­шить. Но без неё ни­как. У каж­до­го долж­ны быть близ­кие от­но­ше­ния с неболь­шим кру­гом лю­дей, при­вя­зан­ность. Жить нуж­но с ра­до­стью, так за­ду­ма­но при­ро­дой. Со­хра­нять дет­ское жиз­не­лю­бие, впи­сы­вая его в ре­аль­ность.

1

МЕ­СЯЦ ТРЕВОГИ - ЗНА­ЧИТ ПО­РА К ВРА­ЧУ.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.