КАК ВЕР­НУТЬ­СЯ В ФИТ­НЕС ПО­СЛЕ ТРАВМЫ?

AiF v Tveri (Tver) - - ИСТОРИЯ -

Отве­ча­ет

- Травмы из­ме­ня­ют наш при­выч­ный ритм жиз­ни, да­же ес­ли у нас есть стра­хо­вой по­лис. Од­на­ко, ес­ли пра­виль­но прой­ти вос­ста­но­ви­тель­ный пе­ри­од, мож­но ми­ни­ми­зи­ро­вать раз­ви­тие ослож­не­ний и уско­рить улуч­ше­ние са­мо­чув­ствия. Как это сде­лать?

Со­вет № 1. Ес­ли вы по­лу­чи­ли трав­му или чув­ству­е­те силь­ную боль, сна­ча­ла прой­ди­те курс ле­че­ния для сня­тия остро­го со­сто­я­ния.

Со­вет № 2. По­сле то­го как ми­но­вал ост­рый пе­ри­од, мож­но на­чать за­ни­мать­ся фи­зи­че­ски­ми упраж­не­ни­я­ми. При их вы­пол­не­нии уве­ли­чи­ва­ет­ся ко­ли­че­ство су­став­ной жид­ко­сти, кро­во­ток в су­ста­вах, улуч­ша­ет­ся их пи­та­ние. По­до­брать ком­плекс упраж­не­ний по­мо­жет ква­ли­фи­ци­ро­ван­ный тре­нер фит­нес-клу­ба «Мак­с­фит», а так­же врач ле­чеб­ной физ­куль­ту­ры.

Со­вет № 3. По­сле травмы опор­но-дви­га­тель­ный ап­па­рат ви­до­из­ме­нён и по­это­му не при­спо­соб­лен для ин­тен­сив­ных на­гру­зок. Пом­ни­те, что при бе­ге, прыж­ках, под­ня­тии тя­же­стей мы ис­пы­ты­ва­ем в ра­зы боль­шие на­груз­ки, чем в обыч­ной жиз­ни. А зна­чит, вы­ше ве­ро­ят­ность по­лу­чить травмы. Что­бы не усу­гу­бить си­ту­а­цию, при за­ня­ти­ях нуж­но со­блю­дать пра­виль- ную тех­ни­ку. Для это­го об­ра­ти­тесь к пер­со­наль­но­му тре­не­ру.

Пред­ла­га­ем вос­ста­но­ви­тель­ные про­грам­мы: Ин­ди­ви­ду­аль­ные

консультац­ия и курс ре­а­би­ли­та­ции у вра­чей: вер­те­бро­нев­ро­ло­га и ле­чеб­ной физ­куль­ту­ры;

пер­со­наль­ные тре­ни­ров­ки. Груп­по­вые за­ня­тия

здо­ро­вая спи­на (есть от­дель­ная груп­па для муж­чин); пи­ла­тес; стрей­чинг. За­пи­сать­ся в фит­нес-клуб «Мак­с­фит» (Тверь, про­спект Ка­ли­ни­на, 21Б) на проб­ную тре­ни­ров­ку мож­но по те­ле­фо­ну 301911, на кон­суль­та­цию к вра­чам - по те­ле­фо­ну 630-123.

На пра­вах ре­кла­мы.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.