ЕСТЬ ВЕ­ЧЕ­РОМ И НЕ ТОЛСТЕТЬ - РЕ­АЛЬ­НО

AiF v Tveri (Tver) - - ТЕХНОЛОГИИ -

- В первую оче­редь успо­кою вас тем, что та­кая прибавка в ве­се свя­за­на не с уве­ли­че­ни­ем ко­ли­че­ства жи­ро­вой тка­ни. Она обу­слов­ле­на за­держ­кой жид­ко­сти и яв­ля­ет­ся вре­мен­ной и фи­зио­ло­ги­че­ской, то есть прой­дёт уже к кон­цу пер­вых су­ток по­сле тре­ни­ров­ки.

Са­ма по се­бе физическая на­груз­ка спо­соб­ству­ет та­ко­му яв­ле­нию, а при­ём пи­щи мо­жет немно­го его уси­лить. Это свя­за­но с вы­ра­бот­кой гор­мо­на ин­су­ли­на. Ма­ло то­го что он вли­я­ет на за­держ­ку жид­ко­сти, так ещё и спо­соб­ству­ет вы­ра­бот­ке дру­го­го гор­мо­на - аль­до­сте­ро­на, ко­то­рый так­же пре­пят­ству­ет из­бав­ле­нию

ДО­СЛОВ­НО На ночь ке­фир­чик? По­лез­но, но не для всех! ор­га­низ­ма от на­трия и во­ды.

Для неко­то­рых лю­дей осо­бой спо­соб­но­стью к ак­ти­ва­ции та­ких про­цес­сов об­ла­да­ют молочные про­дук­ты. Ино­гда мы слы­шим: «На ужин толь­ко ке­фир­чик вы­пи­ла, а утром прибавка в ве­се!» Это то­же свя­за­но с по­вы­ше­ни­ем уров­ня ин­су­ли­на и аль­до­сте­ро­на. В та­ком слу­чае луч­ше по­до­брать на ужин дру­гой ва­ри­ант еды.

Но не нуж­но про­пус­кать при­ём пи­щи. Это вред­но, ведь по­вы­сит­ся уро­вень гор­мо­на кор­ти­зо­ла. А он как раз сти­му­ли­ру­ет про­цесс ли­по­ге­не­за, то есть об­ра­зо­ва­ния жи­ра в ор­га­низ­ме. По­на­блю­дай­те за со­бой и вы­бе­ри­те тот ва­ри­ант по­лез­но­го ужи­на, ко­то­рый не бу­дет уси­ли­вать за­держ­ку жид­ко­сти.

За­пи­ши­тесь на проб­ную тре­ни­ров­ку в «Мак­с­фит» (про­спект Ка­ли­ни­на, 21Б,

тел. 301-911) или «Мак­си­мус» (про­спект

Чай­ков­ско­го, 28/2, тел. 49-40-70). Нач­ни­те тре­ни­ро­вать­ся и пи­тать­ся пра­виль­но, что­бы об­ре­сти

строй­ную фи­гу­ру.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.