ЧТО ЗА СУПЕРДИЕТА ПО­ЯВИ­ЛАСЬ В США?

AiF v Tveri (Tver) - - РЕКЛАМА -

По­яви­лась но­вая ди­е­та, по ко­то­рой нуж­но пи­щу съе­дать в те­че­ние 10 ча­сов, а 14 го­ло­дать. Это по­лез­но?

В. Кры­ло­ва, Тверь

Аме­ри­кан­ские учё­ные утвер­жда­ют, что ес­ли весь днев­ной ра­ци­он упо­треб­лять в те­че­ние 10 ча­сов, то мож­но не толь­ко по­ху­деть, но и из­бе­жать воз­раст­ных бо­лез­ней. «Огра­ни­чив еду про­ме­жут­ком в 10 ча­сов, мож­но умень­шить объ­ём по- треб­ля­е­мой пи­щи, - счи­та­ет врач­ди­е­то­лог Фе­де­раль­но­го ис­сле­до­ва­тель­ско­го цен­тра питания, био­тех­но­ло­гии и без­опас­но­сти пи­щи Еле­на Ли­ван­цо­ва. - Но этот ре­жим питания под­хо­дит не всем. Ес­ли че­ло­век про­сы­па­ет­ся ра­но и зав­тра­ка­ет в 7 утра, то по­лу­ча­ет­ся, что по­сле 5 ве­че­ра есть ему уже нель­зя, а в 8-9 ча­сов нуж­но лечь спать. Ведь ужи­нать ре­ко­мен­ду­ет­ся за 3-3,5 ча­са до сна. Ес­ли же он про­дол­жит бодр­ство­вать, то слиш­ком дли­тель­ный пе­ри­од го­ло­да нега­тив­но ска­жет­ся на фи­зио­ло­ги­че­ских про­цес­сах ор­га­низ­ма. Ин­су­лин бу­дет вы­ра­ба­ты­вать­ся, умень­шать уро­вень глю­ко­зы в кро­ви, из-за че­го уси­лит­ся чув­ство го­ло­да. Че­ло­век в ито­ге со­рвёт­ся, нач­нёт ин­стинк­тив­но уто­лять го­лод муч­ным, слад­ким, жир­ным, что при­ве­дёт к на­бо­ру мас­сы те­ла».

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.