КАК ПРА­ВИЛЬ­НО ХО­ДИТЬ ПО-СКАНДИНАВСКИ?

AiF v Tveri (Tver) - - СОБЫТИЕ -

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА НАБИРАЕТ ПОПУЛЯРНОСТЬ В РОС­СИИ, А В ФИНЛЯНДИИ НА РО­ДИНЕ ЭТО­ГО ВИ­ДА СПОР­ТА - ПАЛ­КИ В РУ­КАХ УЖЕ У КАЖ­ДО­ГО ВТО­РО­ГО.

Во вре­мя скан­ди­нав­ской ходь­бы за­дей­ство­ва­но 90% мышц (при пла­ва­нии - 60%). Ка­ло­рий сго­ра­ет на 20% боль­ше, чем при обыч­ной ходь­бе, а за счёт че­ты­рёх то­чек опо­ры (но­ги и пал­ки) впо­ло­ви­ну сни­жа­ет­ся на­груз­ка на та­зо­бед­рен­ные, ко­лен­ные и го­ле­но­стоп­ные су­ста­вы, улуч­ша­ет­ся осан­ка. «Скандинавская ходьба не име­ет про­ти­во­по­ка­за­ний и по­ка­за­на людям с лю­бым уров­нем фи­зи­че­ской под­го­тов­ки», - го­во­рит ди­рек­тор Юж­но­ураль­ско­го учеб­но­прак­ти­че­ско­го цен­тра вос­ста­но­ви­тель­ной ме­ди­ци­ны Ва­дим Ду­бов.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.