КАК Я РАС­СТАЛ­СЯ С СИГАРЕТОЙ

AiF v Tveri (Tver) - - ТВ+АФИША -

– Юлия Алек­сан­дров­на, со­кра­ща­ет­ся ли чис­ло ку­риль­щи­ков?

– В на­шем ре­ги­оне за по­след­ние шесть лет ку­риль­щи­ков ста­ло при­мер­но на 10% мень­ше. От­ча­сти на это по­вли­я­ли ан­ти­та­бач­ные за­ко­ны, в том чис­ле за­прет на ку­ре­ние в ре­сто­ра­нах и ба­рах, об­ще­ствен­ных ме­стах, транс­пор­те. Свою леп­ту вно­сит и це­но­вая по­ли­ти­ка: од­ной из при­чин от­ка­за от ку­ре­ния на­ши па­ци­ен­ты на­зы­ва­ют до­ро­го­виз­ну си­га­рет. Тренд сре­ди мо­ло­дё­жи – здо­ро­вый об­раз жиз­ни. По­смот­ри­те на пло­щад­ки для вор­ка­у­та: в вы­ход­ные там яб­ло­ку негде упасть. Тем не ме­нее в Твер­ской об­ла­сти ку­ря­щих ещё предо­ста­точ­но – 27 % взрос­ло­го на­се­ле­ния.

– Лег­че ли бро­сить ку­рить, ес­ли сна­ча­ла пе­рей­ти с си­га­рет на вей­пы?

– Бро­сить ку­рить при по­мо­щи вей­пов невоз­мож­но. В «па­ре­нии» при­сут­ству­ет вся ат­ри­бу­ти­ка, что и при обыч­ном про­цес­се. Дым то­же вы­де­ля­ет­ся и по­сту­па­ет в ор­га­низм. Ис­сле­до­ва­ния учё­ных из США под­твер­ди­ли: в кар­три­джах электронны­х си­га­рет со­дер­жат­ся кан­це­ро­ге­ны, спо­соб­ные вы­звать рак. Кро­ме то­го, все без ис­клю­че­ния кар­три­джи со­дер­жат гли­це­рин и про­пи­лен­гли­коль – ве­ще­ства, необ­хо­ди­мые для об­ра­зо­ва­ния па­ра. При на­гре­ва­нии они раз­ла­га­ют­ся и об­ра­зу­ют ток­си­ны, нега­тив­но дей­ству­ю­щие на нерв­ную си­сте­му. В кон­цен­тра­те для электронны­х си­га­рет со­дер­жат­ся аро­ма­ти­за­то­ры, спо­соб­ные вы­звать ал­лер­гию. Го­ря­чий дым при вды­ха­нии воз­дей­ству­ет на брон­хи: они сужа­ют­ся. Ре­гу­ляр­ные брон­хо­с­паз­мы мо­гут при­ве­сти к хро­ни­че­ской об­струк­тив­ной бо­лез­ни лёг­ких, а она неиз­ле­чи­ма. Риск её раз­ви­тия у «па­риль­щи­ков» и ку­риль­щи­ков в 30 раз вы­ше, чем у неку­ря­щих.

Без­вред­ной аль­тер­на­ти­вы си­га­ре­там нет. Бы­ва­ет, что, на­обо­рот, лю­ди сна­ча­ла на­чи­на­ют «па­рить» и в ко­неч­ном ито­ге пе­ре­хо­дят на клас­си­че­ский ва­ри­ант си­га­рет.

– Как из­ба­вить­ся от вред­ной при­выч­ки?

– Ку­ре­ние – это за­ви­си­мость. При по­треб­ле­нии та­ба­ка раз­дра­жа­ют­ся ре­цеп­то­ры го­лов­но­го моз­га, по­это­му лишь 5–7% лю­дей спо­соб­ны бро­сить ку­рить са­мо­сто­я­тель­но. Осталь­ным недо­ста­точ­но си­лы во­ли, нуж­на по­мощь спе­ци­а­ли­стов. С про­бле­мой мож­но об­ра­тить­ся не толь­ко к нар­ко­ло­гу, но и к те­ра­пев­ту, кар­дио­ло­гу, пуль­мо­но­ло­гу. Вра­чи этих спе­ци­аль­но­стей обя­за­ны дать кон­суль­та­цию, назна­чить ле­че­ние. Ес­ли вы­яс­нит­ся, что за­ви­си­мость силь­ная, ку­риль­щи­ка на­прав­ля­ют в нар­ко­дис­пан­сер или к вра­чу-нар­ко­ло­гу рай­он­ной боль­ни­цы.

Глав­ная про­бле­ма за­яд­лых ку­риль­щи­ков – от­сут­ствие мо­ти­ва­ции. По­рой че­ло­век идёт на ле­че­ние ра­ди ко­го-то, но сам не по­ни­ма­ет, за­чем ему бро­сать. В этом слу­чае сна­ча­ла необ­хо­ди­мо об­ще­ние с пси­хо­ло­гом. Лю­ди по­лу­ча­ют со­ве­ты, вы­би­ра­ют аль­тер­на­тив­ное по­ве­де­ние. Без мо­ти­ва­ции эф­фек­тив­ность лю­бой ме­то­ди­ки схо­дит на нет.

– Мно­гие уве­ре­ны, что, ес­ли че­ло­век бро­сит ку­рить, он обя­за­тель­но на­бе­рёт лиш­ний вес. Это так?

– Да­ле­ко не все­гда. Лю­ди, ко­то­рые всё-та­ки пол­не­ют, на­би­ра­ют немно­го: 2–4 кг. Эф­фек­тив­ный ме­тод, поз­во­ля­ю­щий спра­вить­ся с син­дро­мом от­ме­ны и из­бе­жать уве­ли­че­ния ве­са, – за­ряд­ка. «За­е­дать» же­ла­ние по­ку­рить сто­ит ма­ло­ка­ло­рий­ной пи­щей, на­при­мер, ово­ща­ми и фрук­та­ми. Глав­ное – пом­нить, что риск для здо­ро­вья от ку­ре­ния на­мно­го боль­ше, чем Га­ли­на ПЕТ­РО­ВА, Тверь:

– В этом го­ду бу­дет во­семь лет, как я бро­си­ла ку­рить. Ку­ри­ла с 16 лет и мно­го – по пач­ке в день. Идея бро­сить при­хо­ди­ла ча­сто. Для это­го я ку­ри­ла за­ме­ни­те­ли си­га­рет, но по­том всё рав­но тя­ну­лась к ни­ко­ти­ну. В ка­кой­то мо­мент на­ча­ла ку­рить тру­боч­ный та­бак. Ку­пить его в Твери бы­ло не так про­сто, да и удо­воль­ствие не из де­шё­вых. В ито­ге по­яви­лись неде­ли без ни­ко­ти­на. То­гда по­ня­ла, что я мо­гу управ­лять за­ви­си­мо­стью, а не за­ви­си­мость мною. По­след­нюю свою си­га­ре­ту вы­ку­ри­ла, ко­гда еха­ла по Москве на ма­шине и на­ви­га­тор на­чал ме­ня «во­дить». За­нерв­ни­ча­ла, вы­шла, за­ку­ри­ла, по­смот­ре­ла на небо и уви­де­ла необыч­ные «зер­каль­ные» об­ла­ка. По­че­му-то ре­ши­ла, что это знак. Те­перь с ку­ре­ни­ем окон­ча­тель­но по­кон­че­но. В мо­ём аль­бо­ме до сих пор хра­нит­ся фо­то это­го дня с уди­ви­тель­ным небом.

от неболь­шой при­бав­ки в ве­се. Мно­гие бывшие ку­риль­щи­ки та­к­же со­об­ща­ют об уси­ле­нии каш­ля. Это вре­мен­ное яв­ле­ние, оно воз­ни­ка­ет из-за воз­рос­шей спо­соб­но­сти лёг­ких уда­лять мок­ро­ту. На са­мом де­ле так вос­ста­нав­ли­ва­ет­ся пол­но­цен­ное функ­ци­о­ни­ро­ва­ние лёг­ких.

– На­сколь­ко успеш­но бро­са­ют ку­рить лю­ди, об­ра­тив­ши­е­ся к вра­чам?

– Га­ран­ти­ро­вать сто­про­цент­ное из­ле­че­ние не мо­жет ни­кто. Но, да­же ес­ли про­ис­хо­дит срыв, не сто­ит опус­кать ру­ки – на­до де­лать ещё по­пыт­ки. Ре­ци­ди­вов у на­ших па­ци­ен­тов не так мно­го. Мы на­зна­ча­ем и пси­хо­те­ра­пию, и раз­ные ти­пы фар­ма­ко­ло­ги­че­ско­го ле­че­ния. На­при­мер, при ни­ко­ти­но­за­ме­ща­ю­щей те­ра­пии ис­поль­зу­ем пла­сты­ри, спреи, жвач­ки. Од­на­ко их эф­фек­тив­ность невы­со­ка – от 10 до 30%. Бо­лее то­го, иног- Ан­дрей БАЛАШОВ, Тверь:

– Ку­рил я с под­рост­ко­во­го воз­рас­та. Лет в трид­цать при­выч­ка пе­ре­рос­ла в одыш­ку. С пер­во­го ра­за за­вя­зать не по­лу­чи­лось, со­рвал­ся. Ре­шив окон­ча­тель­но рас­про­щать­ся с сигаретой, под­пи­сал на это де­ло от­ца: его стаж ку­ре­ния то­гда со­став­лял бо­лее 30 лет. Пом­ню, вы­ку­ри­ли с ним по по­след­ней ве­че­ром 23 фев­ра­ля 2016 го­да – и всё. Сна­ча­ла бы­ло тя­же­ло­ва­то, си­га­ре­ты да­же сни­лись. Но вы­ру­чал со­рев­но­ва­тель­ный мо­мент. Уж очень не хо­те­лось про­иг­рать от­цу! Со вре­ме­нем та­бач­ный дым пе­ре­стал ма­нить, за­тем к нему по­яви­лось от­вра­ще­ние. Ста­ло лег­че ды­шать, на­чал хо­дить в спорт­зал – это очень по­мо­га­ет. Сей­час мо­гу про­бе­жать 15 км, а рань­ше пол­то­ра еле вы­тя­ги­вал. Го­во­рят, се­го­дня пач­ка си­га­рет сто­ит око­ло ста руб­лей. Вы ещё ку­ри­те, гос­по­да?! Что ж, у бо­га­тых свои при­чу­ды.

да на­блю­да­ют­ся по­вре­жде­ния сли­зи­стой обо­лоч­ки: сто­ма­ти­ты, гин­ги­ви­ты. У ме­то­да есть противопок­азания, в том чис­ле сер­деч­но-со­су­ди­стая па­то­ло­гия. Дру­гой ва­ри­ант ре­ше­ния – пре­па­ра­ты, бло­ки­ру­ю­щие ни­ко­ти­но­вые ре­цеп­то­ры. Их эф­фек­тив­ность при пра­виль­ном ле­че­нии – до 80%.

Вы­брать сред­ство, по­мо­га­ю­щее из­ба­вить­ся от та­бач­ной за­ви­си­мо­сти, ку­риль­щи­ку са­мо­му не под си­лу. Кон­крет­ный пре­па­рат, его до­зи­ров­ку и дли­тель­ность кур­са дол­жен назна­чить врач. Те­ра­пия сто­ит недё­ше­во, но, учи­ты­вая, что мно­гие тра­тят на си­га­ре­ты по­ряд­ка 3000 руб­лей в ме­сяц, двух­ме­сяч­ный от­каз от та­ба­ка оку­пит эти рас­хо­ды. Не го­во­ря уже о по­прав­лен­ном здо­ро­вье.

27% ЖИ­ТЕ­ЛЕЙ ВЕРХ­НЕ­ВОЛ­ЖЬЯ КУ­РЯТ.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.