КСТА­ТИ

AiF v Tveri (Tver) - - Тверь Грани Жизни -

ВОЗ ре­ко­мен­ду­ет: необ­хо­ди­мый ми­ни­мум дви­же­ний, поз­во­ля­ю­щий со­хра­нять здо­ро­вой сер­деч­ную мыш­цу и со­су­ды взрос­лым лю­дям в воз­расте от 18 до 64 лет, – это:

150 ми­нут на­груз­ки сред­ней ин­тен­сив­но­сти в неде­лю (21,5 мин. в день); или

75 ми­нут ин­тен­сив­ной на­груз­ки в неде­лю (10 мин. в день); или

со­че­та­ние двух вы­ше­пе­ре­чис­лен­ных ви­дов на­груз­ки.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.