ДЫМ НЕ СЛАДОК?

Что нуж­но знать, что­бы бро­сить ку­рить?

AiF v Vostochnoy Sibiri (Irkutsk) - - ЗДОРОВЬЕ -

КАК ОТ­КА­ЗАТЬ­СЯ ОТ ВРЕД­НОЙ ПРИ­ВЫЧ­КИ?

По­ставь­те цель, для че­го вы бро­са­е­те ку­рить (на­при­мер, ра­ди рож­де­ния здо­ро­во­го ре­бён­ка, улуч­ше­ния соб­ствен­но­го здо­ро­вья и т.д). Из­бе­гай­те об­ще­ния с ку­риль­щи­ка­ми.

Объ­яви­те о сво­ём ре­ше­нии род­ным, дру­зьям, кол­ле­гам. Воз­мож­но, кто­то из них за­хо­чет при­со­еди­нить­ся к вам. Вме­сте дви­гать­ся впе­рёд лег­че.

Из­бавь­тесь от пред­ме­тов, свя­зан­ных с ку­ре­ни­ем: за­жи­га­лок, пе­пель­ниц.Не но­си­те пач­ки си­га­рет с собой «на вся­кий слу­чай».

Уве­личь­те фи­зи­че­скую ак­тив­ность, пей­те много во­ды ­ не мень­ше по­лу­то­ра лит­ров в день.

По­про­буй­те от­кла­ды­вать деньги, ко­то­рые мог­ли бы по­тра­тить на си­га­ре­ты. Ку­пи­те на эти на­коп­ле­ния то, что дав­но хо­те­ли при­об­ре­сти.

Сдай­те в хим­чист­ку верх­нюю одеж­ду, что­бы из­ба­вить­ся от за­па­ха та­ба­ка.

Зай­ми­те ру­ки (мож­но пе­ре­би­рать чёт­ки, на­при­мер) и рот (вме­сто си­га­ре­ты лучше от­пра­вить ту­да ка­ра­мель­ку или ку­со­чек яб­ло­ка, несколь­ко ореш­ков).

КА­КО­ВЫ ВОЗ­МОЖ­НЫЕ ПО­СЛЕД­СТВИЯ?

Ни для ко­го не сек­рет, что та­бак со­дер­жит око­ло 40 кан­це­ро­ге­нов - ве­ществ, ко­то­рые мо­гут вы­зы­вать он­ко­ло­ги­че­ские за­бо­ле­ва­ния. Как го­во­рит на­чаль­ник от­де­ла ор­га­ни­за­ции де­я­тель­но­сти Управ­ле­ния Рос­по­треб­над­зо­ра по Ир­кут­ской об­ла­сти Ин­га Жда­но­ва, каж­дый год в ре­ги­оне боль­ше ты­ся­чи че­ло­век ста­вят ди­а­гно­зы ра­ка тра­хеи, брон­хов и лёг­ко­го: в 2017 го­ду ме­ди­ки вы­яви­ли 1367 но­вых слу­ча­ев та­ких бо­лез­ней, в том чис­ле 1042 у муж­чин, 325 - у жен­щин. В боль­шин­стве из них, по сло­вам экс­пер­та, имен­но ку­ре­ние ста­ло ка­та­ли­за­то­ром и при­чи­ной бо­лез­ни. Так­же у лю­дей, ко­то­рые дол­гое вре­мя ку­рят, боль­ше шан­сов под­хва­тить ту­бер­ку­лёз (им­мун­ная за­щи­та

Ре­ко­мен­да­ции те­ра­пев­та, ку­ри­ру­ю­ще­го ка­би­нет от­ка­за от ку­ре­ния в ир­кут­ской го­род­ской боль­ни­це №1, Люд­ми­лы Ду­бин­чак:

Сде­лай­те про­фес­си­о­наль­ную чист­ку зу­бов у сто­ма­то­ло­га. лёг­ких осла­бе­ва­ет из-за воз­дей­ствия вред­ных ве­ществ) или за­бо­леть хро­ни­че­ским брон­хи­том.

Ин­га Жда­но­ва со­об­щи­ла, что за 9 ме­ся­цев 2018 го­да спе­ци­а­ли­сты Рос­по­треб­над­зо­ра про­ве­ри­ли 42 объ­ек­та роз­нич­ной тор­гов­ли, ко­то­рые про­да­ют та­бач­ные из­де­лия. В каж­дом чет­вёр­том ма­га­зине на­шли на­ру­ше­ния: кто-то про­да­вал си­га­ре­ты без со­про­во­ди­тель­ных до­ку­мен­тов, кто-то де­мон­стри­ро­вал пач­ки в тор­го­вом за­ле, а это­го де­лать нель­зя. Так­же за­пре­ще­но про­да­вать та­бак че­рез Ин­тер­нет, но та­кие сай­ты про­ве­ря­ю­щие по­сто­ян­но на­хо­дят. Толь­ко по ис­кам ре­ги­о­наль­но­го Рос­по­треб­над­зо­ра в этом го­ду за­бло­ки­ро­ва­ли 12 та­ких ре­сур­сов.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.