ПРОФИЛАКТИКА

AiF Yug (Krasnodar) - - СПОРТ -

У ма­мы ино­гда по­вы­ша­ет­ся дав­ле­ние, но при­ни­мать ле­кар­ства она от­ка­зы­ва­ет­ся. Мож­но ли об­лег­чить её со­сто­я­ние без таб­ле­ток? Ю. Сит­ни­ко­ва, Се­вер­ский рай­он

От­ве­ча­ет Гордеева:

- Ар­те­ри­аль­ная ги­пер­тен­зи­я­са­мое рас­про­стра­нён­ное за­бо­ле­ва­ние сер­деч­но-со­су­ди­стой си­сте­мы. В Рос­сии ги­пер­то­ни­ей бо­ле­ют до 40% взрос­лых лю­дей, у лиц стар­ше 65 лет ча­сто­та па­то­ло­гии до­сти­га­ет 60%. Ес­ли ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние по­вы­ша­ет­ся дли­тель­ное вре­мя, про­ис­хо­дят из­ме­не­ния со­су­дов, серд­ца, го­лов­но­го моз­га и внут­рен­них ор­га­нов. Это мо­жет при­ве­сти к ише­ми­че­ской бо­лез­ни серд­ца, сте­но­кар­дии, ин­фарк­ту мио­кар­да, сер­деч­ной недо­ста­точ­но­сти, ин­суль­ту, ате­ро­скле­ро­зу ар­те­рий, по­чеч­ной недо­ста­точ­но­сти. По­это­му на­сто­я­тель­но ре­ко­мен­дую об­ра­тить­ся к вра­чу. В за­ви­си­мо­сти от кли­ни­че­ской си­ту­а­ции док­тор под­бе­рёт ле­кар­ствен­ный пре­па­рат и его до­зу.

Ес­ли скач­ки АД про­ис­хо­дят эпи­зо­ди­че­ски или сте­пень его по­вы­ше­ния невы­со­ка, то ста­би­ли­зи­ро­вать со­сто­я­ние ор­га­низ­ма и ис­клю­чить при­ём ле­карств кар­дио­лог Еле­на по­мо­жет здо­ро­вый об­раз жиз­ни. При тя­жё­лой ар­те­ри­аль­ной ги­пер­тен­зии при­ём пре­па­ра­тов обя­за­те­лен, но со­блю­де­ние сле­ду­ю­щих ре­ко­мен­да­ций поз­во­лит сни­зить их до­зу и за­мет­но улуч­шить са­мо­чув­ствие. Из­ме­ни­те пи­ще­вые при­выч­ки. Каж­дый по­те­рян­ный ки­ло­грамм ве­са поз­во­ля­ет сни­зить ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние в сред­нем на 1-1,5 мм рт.ст. Треть ра­ци­о­на долж­ны со­став­лять про­дук­ты из «слож­ных» уг­ле­во­дов: зер­но­вых, цель­но­го хле­ба, кар­то­фе­ля, бу­ро­го ри­са, а так­же раз­но­об­раз­ных фрук­тов и ово­щей. Важ­но огра­ни­чить по­треб­ле­ние жир­но­го мя­са, кол­бас, сы­ров, цель­но­го мо­ло­ка, жа­ре­ной пи­щи, мас­ла и т. д. Есть боль­ше ры­бы: сельдь, мак­рель, сар­ди­ны, ло­сось и т.д., обя­за­тель­но со­кра­тить по­треб­ле­ние со­ли. Пи­щу луч­ше не до­са­ли­вать и ис­поль­зо­вать тра­вы, спе­ции. Ис­клю­чить ал­ко­голь. Ре­гу­ляр­ная фи­зи­че­ская ак­тив­ность по­мо­жет сни­зить кро­вя­ное дав­ле­ние, умень­шить риск воз­ник­но­ве­ния дру­гих про­блем со здо­ро­вьем и кон­тро­ли­ро­вать свой вес. По­свя­ти­те 5 дней в неде­лю 30-ми­нут­ной ходь­бе, пла­ва­нию, ве­ло­спор­ту, тан­цам. На­учи­тесь про­ти­во­сто­ять стрес­со­вым си­ту­а­ци­ям. Су­ще­ству­ют все­воз­мож­ные тех­ни­ки ды­ха­ния, во­ле­вое рас­слаб­ле­ние мышц, кон­цен­тра­ция вни­ма­ния или про­стой от­дых.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.