КИЛОГРАММЫ: ЛИШНИЕ И НУЖНЫЕ

AiF Yugra (Khanti-Mansiysk) - - РСУПБРОИРКТА - Алек­сей ЕЛИЗАРОВ Наталья КОРБА От­дел ре­кла­мы: Ан­то­ни­на КАЗАМКИНА

О них и сво­ем пу­ти в спорт рас­ска­зы­ва­ет абсолютная чемпионка окру­га в ка­те­го­рии «фит­нес-би­ки­ни» Ан­на Со­ло­вье­ва.

ПРО­БЛЕ­МА НЕДОВЕСА

В 2011 го­ду Меж­ду­на­род­ная фе­де­ра­ция бо­ди­бил­дин­га и фит­не­са вве­ла кон­курс по оцен­ке фи­зи­че­ской фор­мы де­ву­шек. Спортс­мен­ки долж­ны иметь при­вле­ка­тель­ную внеш­ность и кра­си­вую фи­гу­ру, но без яв­но­го мы­шеч­но­го ре­лье­фа.

На со­рев­но­ва­ни­ях От­кры­то­го куб­ка Юг­ры, ко­то­рые про­хо­ди­ли в Сур­гу­те 7 ап­ре­ля, 20-лет­няя Ан­на Со­ло­вьё­ва ста­ла аб­со­лют­ной чем­пи­он­кой окру­га в ка­те­го­рии «фит­нес-би­ки­ни». Это бы­ли её пер­вые по­доб­ные со­рев­но­ва­ния.

«Боль­ше поль­зы мне при­нес­ла не по­бе­да, а про­цесс подготовки. Я при­об­ре­ла ко­лос­саль­ную дис­ци­пли­ну и це­ле­устрем­лен­ность, - ком­мен­ти­ру­ет де­вуш­ка. - Никогда не со­блю­да­ла дис­ци­пли­ну так, как при под­го­тов­ке, и эта чер­та по­мо­жет мне не толь­ко в спорте, но и в дру­гой деятельности».

Гля­дя на под­тя­ну­тую спор­тив­ную де­вуш­ку, про та­ких го­во­рят: «все при ней», слож­но пред­ста­вить, что все­го пять лет на­зад она бы­ла ху­дым под­рост­ком с недо­ве­сом в 10 ки­ло­грам­мов. В тре­на­жер­ный зал Ан­на пришла в 14 лет, что­бы по­пра­вить­ся. «Ко­неч­но же, в первое вре­мя не бы­ло ни­ка­кой системы, ни­ка­кой ре­гу­ляр­но­сти, и уж тем бо­лее я несмот­ре­ла за пи­та­ни­ем и ре­жи­мом дня, по­это­му пол­то­ра го­да ни­ка­ких ре­зуль­та­тов не бы­ло со­вер­шен­но, - де­лит­ся опы­том де­вуш­ка. Ко­гда ста­ла пра­виль­но пи­тать­ся и со­блю­дать ре­жим, фи­гу­ра меч­ты не за­ста­ви­ла се­бя ждать».

Что­бы по­нять всю си­сте­му бо­ди­бил­дин­га и стро­е­ния те­ла, необ­хо­ди­мо знать био­хи­мию и био­ме­ха­ни­ку, ана­то­мию и фи­зио­ло­гию. «На­чи­на­ла я с обычн о г о гуг­ла. Мой пер­вый за­прос был: «Как на­ка­чать яго­дич­ные мыш­цы де­вуш­ке в тре­на­жер­ном за­ле?». Ти­пич­ный за­прос, мне ка­жет­ся. 95% за­про­сов, ка­са­ю­щих­ся спор­та, по­свя­ще­ны имен­но это­му, - сме­ёт­ся Ан­на Со­ло­вьё­ва. - Ста­ла чи­тать раз­лич­ные источники. Ин­тер­нет - это хо­ро­шая вещь, но нуж­но по­ни­мать, что вер­но, а что нет».

НАСТАВНИК НЕОБ­ХО­ДИМ

В 11 клас­се она ре­ши­ла стать фит­нес-би­ки­ни, но по­сто­ян­но от­кла­ды­ва­ла на бо­лее

­ и.о. ген. ди­рек­то­ра, ­ и. о. глав­но­го ре­дак­то­ра бла­го­при­ят­ное вре­мя, и толь­ко че­рез три го­да по­ня­ла, что са­мое бла­го­при­ят­ное вре­мя - здесь и сейчас.

Ан­на со­ве­ту­ет но­вич­ку, ко­то­рый не раз­би­ра­ет­ся ни в си­ло­вом тре­нин­ге, ни в тех­ни­ке вы­пол­не­ния упраж­не­ний, ни в пи­та­нии, об­ра­тить­ся к про­фес­си­о­на­лам. «С по­мо­щью че­ло­ве­ка, ко­то­рый раз­би­ра­ет­ся в дан­ной сфе­ре, уже ма­лень­ки­ми ша­жоч­ка­ми идти к своей це­ли. Я сама про­хо­ди­ла че­рез это, ко­гда непра­виль­но при­се­да­ла, ко­гда непра­виль­но де­ла­ла

МНО­ГИЕ ПРИ­ХО­ДЯТ В ЛЮБИТЕЛЬСКИЙ СПОРТ, ЧТО­БЫ ПОХУДЕТЬ, НО ЕСТЬ И ТАКИЕ, КОМУ, НА­ПРО­ТИВ, НУЖ­НО НАБРАТЬ НЕОБ­ХО­ДИ­МУЮ МАССУ. НЕЗА­ВИ­СИ­МО ОТ ЦЕЛЕЙ, ПРА­ВИ­ЛА ДЛЯ ВСЕХ НОВИЧКОВ СХОЖИЕ.

ста­но­вую тя­гу. И за­ра­бо­та­ла несколь­ко травм, ко­то­рые до сих пор мне в неко­то­рой сте­пе­ни ме­ша­ют».

29 сен­тяб­ря 2018 го­да в «Цен­тре раз­ви­тия тен­нис­но­го спор­та прой­дет От­кры­тый чемпионат окру­га по бо­ди­бил­дин­гу и фит­не­су.

Сейчас она сов­ме­ща­ет уче­бу в уни­вер­си­те­те по спе­ци­аль­но­сти «ту­ризм» с ра­бо­той тре­не­ром в тре­на­жер­ном за­ле, со­про­вож­да­ет новичков ди­стан­ци­он­но и со­став­ля­ет план пи­та­ния и тре­ни­ро­вок. Лю­ди вдох­нов­ля­ют­ся её по­ста­ми в Ин­с­та­гра­ме и пи­шут, что­бы она про­дол­жа­ла в том же ду­хе.

«Спорт ку­ёт ха­рак­тер, и да­же ес­ли ты ко­гда-ни­будь за­бро­сишь тре­ни­ров­ки, дис­ци­пли­на и це­ле­устрем­лён­ность оста­ют­ся на­все­гда. Ам­би­ции не име­ют гра­ниц. Хо­те­лось бы вы­сту­пать не толь­ко на ре­ги­о­наль­ных со­рев­но­ва­ни­ях, но и на бо­лее круп­ных, - го­во­рит спортс­мен­ка. - Но это очень тя­жё­лый и дол­гий про­цесс - идти к та­ким вер­ши­нам».

Как похудеть или по­пра­вить­ся? По­ста­вить цель, стро­го со­блю­дать ре­жим дня, пи­та­ния и тре­ни­ро­вок.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.