НЕ ТОЛЬ­КО ВИ­ТА­МИН С, НО И ЦИНК

AiF Zabaykalye (Chita) - - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ -

Для за­щи­ты от про­сту­ды не ме­нее ва­жен, чем ас­кор­бин­ка, ви­та­мин Е. Да­же на­уч­ные ис­сле­до­ва­ния по­ка­за­ли, что он уси­ли­ва­ет им­му­ни­тет и сни­жа­ет риск заражения ОРВИ. Он по­мо­га­ет так на­зы­ва­е­мым клет­кам-убий­цам (лей­ко­ци­там) уни­что­жать вред­ных мик­ро­бов. Ви­та­мин Е луч­ше по­лу­чать в со­ста­ве про­дук­тов. Де­ло в том, что в при­ро­де и в пи­лю­лях он разный: по су­ти, есть во­семь близ­ких по составу ве­ществ, от­ли­ча­ю­щих­ся по сво­е­му дей­ствию. И во всей пол­но­те они пред­став­ле­ны толь­ко в еде, а в пре­па­ра­тах есть лишь два ве­ще­ства. Мно­го ви­та­ми­на Е в нера­фи­ни­ро­ван­ном рас­ти­тель­ном мас­ле, хле­бе и дру­гих про­дук­тах (но толь­ко из цель­но­го зер­на), неочи­щен­ном ри­се, зе­ле­ни, мо­ло­ке, яй­цах, пе­че­ни, мя­се.

Так­же по­чти во всех этих про­дук­тах очень мно­го цин­ка. Недав­но бы­ло до­ка­за­но, что ви­та­мин Е очень ва­жен для за­щи­ты и ле­че­ния ОРВИ. С ним да­же уже де­ла­ют таб­лет­ки. По­ми­мо пе­ре­чис­лен­но­го цин­ка мно­го в уст­ри­цах и дру­гих да­рах мо­ря, в ку­ря­тине и мо­лоч­ных про­дук­тах.

Мо­ло­ко спа­сёт от про­сту­ды.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.