ДИ­Е­ТЫ ТОЛЬ­КО НА­ВРЕ­ДЯТ!

AiF Zabaykalye (Chita) - - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ -

Су­ще­ству­ют ли за­прет­ные про­дук­ты, ко­то­рые угне­та­ют им­му­ни­тет и спо­соб­ству­ют за­бо­ле­ва­нию ОРВИ?

«Глав­ное, что сни­жа­ет наш им­му­ни­тет, это дис­ба­ланс в пи­та­нии, - уве­рен Вик­тор КО­НЫ­ШЕВ, д. м. н., из­вест­ный спе­ци­а­лист по пи­та­нию. - Очень мно­гие ви­та­ми­ны и дру­гие ком­по­нен­ты пи­щи вли­я­ют на им­му­ни­тет, и ес­ли ка­ких-то из них не хва­та­ет, то риск под­хва­тить ре­спи­ра­тор­ную ин­фек­цию уве­ли­чи­ва­ет­ся. Боль­ше все­го го­во­рят о свя­зи про­сту­ды с ви­та­ми­ном С. Счи­та­ет­ся, что в боль­ших до­зах он пре­пят­ству­ет грип­пу и ОРВИ. На са­мом де­ле по­мо­га­ют не боль­шие, а обыч­ные до­зы, но толь­ко тем, у ко­го до это­го был де­фи­цит ви­та­ми­на С. Эта ло­ги­ка при­ме­ни­ма и к дру­гим ви­та­ми­нам и пи­та­тель­ным ве­ще­ствам. По­это­му во вре­мя все­го се­зо­на простуд нуж­но питаться пол­но­цен­но, сба­лан­си­ро­ван­но и раз­но­об­раз­но. Из это­го сле­ду­ет очень важ­ный вы­вод: это не вре­мя для ди­ет, ведь они по­чти все­гда раз­ба­лан­си­ро­ван­ны, в них ка­ких-то ве­ществ не хва­та­ет, а дру­гие, на­про­тив, мо­гут со­дер­жать­ся в из­быт­ке. Низкокалорийная ди­е­та то­же нега­тив­но вли­я­ет на им­му­ни­тет. Оставь­те все эти экс­пе­ри­мен­ты на бо­лее тёп­лое вре­мя го­да».

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.