УДА­РИТЬ ЛИ­ЦОМ В ГРЯЗЬ

Ко­му и от че­го по­мо­га­ет гря­зе­ле­че­ние

AiF Zabaykalye (Chita) - - ТВ + АФИША -

Объ­яс­ня­ет ру­ко­во­ди­тель от­де­ла ку­рорт­ной ме­ди­ци­ны Рос­сий­ско­го на­уч­но­го цен­тра ме­ди­цин­ской ре­а­би­ли­та­ции и ку­рор­то­ло­гии Минздрава Рос­сии про­фес­сор На­зим БАДАЛОВ.

ПОХОДИТЬ ПЕШ­КОМ

Уже са­ма по се­бе по­езд­ка на ку­рорт, ко­гда вы про­сто сме­ни­ли об­ста­нов­ку и ви­ди­те иной ланд­шафт, кра­со­ту при­ро­ды, не на­ты­ка­ясь взгля­дом на со­сед­ний дом или за­бор, ды­ши­те чи­стым мор­ским или гор­ным воз­ду­хом, слы­ши­те шум при­боя и пе­ние птиц, ока­зы­ва­ет це­леб­ное воз­дей­ствие. Это так и на­зы­ва­ет­ся - кли­ма­то- и ланд­шаф­то­те­ра­пия. Од­но из на­прав­ле­ний ланд­шаф­то­те­ра­пии - ходь­ба по пе­ре­се­чён­ной мест­но­сти с участ­ка­ми подъ­ёма и спус­ка, или тер­рен­кур. Так что здесь бла­го­твор­ное вли­я­ние со­зер­ца­ния кра­си­вых пей­за­жей со­че­та­ет­ся с фи­зи­че­ской ак­тив­но­стью. Пер­вые ле­чеб­ные марш­ру­ты тер­рен­ку­ра бы­ли про­ло­же­ны на ку­рор­тах Кав­каз­ских Ми­не­раль­ных Вод ещё в на­ча­ле про­шло­го ве­ка. Марш­ру­ты тер­рен­ку­ра от­ли­ча­ют­ся сте­пе­нью фи­зи­че­ской на­груз­ки. В иде­а­ле по­до­брать её ин­ди­ви­ду­аль­но дол­жен врач. Ходь­ба по тер­рен­ку­рам очень по­лез­на для боль­ных сер­деч­но­со­су­ди­сты­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми (при этом обя­за­тель­но кон­тро­ли­ро­вать пульс и дав­ле­ние), так как тре­ни­ру­ет­ся сер­деч­ная мыш­ца, ак­ти­ви­зи­ру­ет­ся кро­во­об­ра­ще­ние. В го­ро­де мы хо­дим по плос­кой по­верх­но­сти и по пря­мой. Ходь­ба в гор­ку и с гор­ки со­всем иная. Из­ме­не­ния сте­рео­ти­па дви­же­ний уже до­ста­точ­но, что­бы улуч­ши­лось са­мо­чув­ствие.

НЫРНУТЬ В СО­ЛЁ­НУЮ ВО­ДУ

Мор­ская во­да - это низ­ко­кон­цен­три­ро­ван­ные хло­рид­но-на­три­е­вые ван­ны. В са­на­тор­но-ку­рорт­ном ле­че­нии та­кие ван­ны на­зна­ча­ют­ся боль­ным с за­бо­ле­ва­ни­я­ми пе­ри­фе­ри­че­ских со­су­дов, в част­но­сти с хро­ни­че­ской ве­ноз­ной недо­ста­точ­но­стью. Но они по­лез­ны и здо­ро­вым. Плюс к это­му ле­чеб­ное воз­дей­ствие ока­зы­ва­ют рас­тво­рён­ные в во­де ми­не­ра­лы, ко­то­рые про­ни­ка­ют че­рез ко­жу, во­до­рос­ли. То есть че­ло­век, на­хо­дясь в во­де, при­ни­ма­ет ле­чеб­ные про­це­ду­ры, рас­слаб­ля­ет­ся. А ес­ли по­го­да не рас­по­ла­га­ет к ку­па­нию, по­лез­но про­сто по­ды­шать на берегу мор­ски­ми аэро­ио­на­ми.

ПОПИТЬ МИНЕРАЛКИ

Тем, у ко­го есть за­бо­ле­ва­ния пи­ще­ва­ри­тель­но­го трак­та - хро­ни­че­ские га­стри­ты, яз­вен­ная бо­лезнь же­луд­ка или две­на­дца­ти­перст­ной киш­ки, пан­кре­а­тит, на­ру­ше­ния функ­ции пе­че­ни и т. д., - сто­ит спла­ни­ро­вать по­езд­ку к ис­точ­ни­ку питьевой минеральной во­ды. Од­на­ко пе­ред упо­треб­ле­ни­ем при­род­ной минералки Грязь ле­чеб­на. Глав­ное - не пе­ре­усерд­ство­вать. обя­за­тель­но по­со­ве­то­вать­ся со спе­ци­а­ли­стом. Здесь име­ет зна­че­ние всё: ка­кой тем­пе­ра­ту­ры во­да, пить до или по­сле еды, в ка­кое вре­мя, да­же ка­ки­ми глот­ка­ми - ма­лы­ми или зал­пом. Ска­жем, при по­ни­жен­ной сек­ре­ции же­луд­ка на­зна­ча­ет­ся один режим пи­тья, при по­вы­шен­ной - дру­гой, при нор­маль­ной - тре­тий. И обя­за­тель­но со­блю­дать до­зи­ров­ку. При зло­упо­треб­ле­нии лечебной и ле­чеб­но-сто­ло­вой минеральной во­дой вод­но-со­ле­вой ба­ланс в ор­га­низ­ме на­ру­ша­ет­ся. Воз­рас­та­ет на­груз­ка на поч­ки, что мо­жет при­ве­сти да­же к раз­ви­тию ги­пер­то­ни­че­ской бо­лез­ни. Ню­ан­сов мас­са. Оте­че­ствен­ны­ми спе­ци­а­ли­ста­ми раз­ра­бо­та­ны по­дроб­ней­шие ме­то­ди­ки - ни­где в ми­ре нет та­ко­го скру­пу­лёз­но­го под­хо­да.

Кста­ти, упо­треб­лять ми­не­раль­ные во­ды по­лез­но па­ци­ен­там, ко­то­рые по­сто­ян­но при­ни­ма­ют несте­ро­ид­ные про­ти­во­вос­па­ли­тель­ные пре­па­ра­ты (на­при­мер, для лечения рев­ма­то­ид­но­го арт­ри­та и дру­гих вос­па­ли­тель­ных за­бо­ле­ва­ний су­ста­вов). Ведь эти ле­кар­ства ока­зы­ва­ют нега­тив­ное вли­я­ние на же­лу­док, поч­ки, пе­чень.

ОБЕР­НУТЬ­СЯ В ГРЯ­ЗИ

Нуж­но по­ни­мать, что не вся­кая грязь на берегу мо­ря или озе­ра лечебная. Су­ще­ству­ет ис­пы­та­тель­ный центр при­род­ных ле­чеб­ных ре­сур­сов, ко­то­рый ис­сле­ду­ет при­год­ность гря­зей, тор­фа, са­про­пе­лей и т. д. для ис­поль­зо­ва­ния в ле­чеб­но-про­фи­лак­ти­че­ских це­лях и даёт своё за­клю­че­ние. А Рос­здрав­над­зор - раз­ре­ше­ние на ис­поль­зо­ва­ние то­го или ино­го фак­то­ра как ме­ди­цин­ско­го. Преж­де все­го, гря­зе­ле­че­ние ре­ко­мен­ду­ет­ся па­ци­ен­там с за­бо­ле­ва­ни­я­ми су­ста­вов и по­зво­ноч­ни­ка. В част­но­сти, при рев­ма­то­ид­ном арт­ри­те (ес­ли нет обостре­ния), ко­гда су­став пло­хо сги­ба­ет­ся. Обёр­ты­ва­ния гря­зе­вы­ми ле­пёш­ка­ми эф­фек­тив­но вос­ста­нав­ли­ва­ют по­движ­ность су­ста­вов. Од­на­ко нуж­но знать, что гря­зе­ле­че­ние - ак­тив­ная теп­ло­вая про­це­ду­ра, разо­гре­ва­ю­щая тка­ни до 42-44 гра­ду­сов, что про­ти­во­по­ка­за­но при про­бле­мах с серд­цем (мо­жет вы­зы­вать подъ­ём дав­ле­ния), щи­то­вид­ной же­ле­зой, опу­хо­лях, неко­то­рых уро­ло­ги­че­ских и ги­не­ко­ло­ги­че­ских за­бо­ле­ва­ни­ях.

Ап­пли­ка­ции на об­ласть спи­ны по­мо­га­ют снять на­пря­же­ние в ней и в то же вре­мя под­пи­тать и укре­пить мыш­цы. А на но­ги и сто­пы - из­ба­вить­ся от отё­ков, бо­лей, об­лег­чить по­ход­ку. Ма­ло най­дёт­ся лю­дей, у ко­то­рых се­год­ня нет про­блем со сто­па­ми из-за непра­виль­но­го под­бо­ра обу­ви, хож­де­ния на вы­со­ких каб­лу­ках. Гря­зе­вые ку­рор­ты есть на Кав­каз­ских Ми­не­раль­ных Во­дах, на берегу Фин­ско­го за­ли­ва в рай­оне Се­ст­ро­рец­ка, в При­мор­ском крае, Тю­ме­ни, Кры­му и дру­гих ре­ги­о­нах стра­ны.

ХО­ТЯ БЫ РАЗ В ГОД НА­ДО ЕЗ­ДИТЬ НА МО­РЕ, СО­ВЕ­ТУ­ЮТ ВРА­ЧИ. ЗА­ЧЕМ?

Фо­то PhotoXPress.ru

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.